作品介紹

跳出頭腦,融入生活

作者：史蒂文·海斯整理日期：2023-02-03 08:35:09

　　人們總在各種各樣的痛苦中掙扎：負(fù)面的情緒和想法；不愉快的記憶和往事；想要逃避的欲望和情感；令人沮喪、岌岌可危的關(guān)系；生活和工作中的挫敗……痛苦如同心理上的流沙，你越掙扎就陷得越深�！∑鋵�(shí)，痛苦本來(lái)就是人生不可避免的一部分，逃避或是忍受痛苦只會(huì)使你備受折磨。你該怎么辦？　打開(kāi)本書(shū)，它會(huì)帶你一步一步走出痛苦，擁抱生活�！∽鳛榻蛹{承諾療法（ACT）的開(kāi)山之作，你將了解：　??為什么語(yǔ)言是人類(lèi)痛苦的根源；　??如何擺脫逃避痛苦的陷阱；　??如何培養(yǎng)接納痛苦的心態(tài)；　??如何審視自己的思維；　??如何使用正念，活在當(dāng)下；　如何過(guò)上充滿活力，且有價(jià)值的生活。

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