目前，心理健康已成為全球共同關(guān)注的問(wèn)題，人們壓力劇增，焦慮、抑郁、急躁等負(fù)面情緒隨之而來(lái)。本書(shū)作者從17歲起開(kāi)始研習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)文化，近年來(lái)通過(guò)融會(huì)豐富的人生經(jīng)歷，總結(jié)出一套較有效的優(yōu)化自我、提升內(nèi)在、克服負(fù)面情緒的方法和經(jīng)驗(yàn)，幫助很多人走出了亞健康狀態(tài)�！”緯�(shū)精選作者四年來(lái)在喜馬拉雅等國(guó)內(nèi)新媒體平臺(tái)分享的關(guān)于情緒療愈的公益課程，包括其D家情緒管理體系中的基本工具與*受聽(tīng)眾喜愛(ài)的“減壓靜心，馬老師教您Alex靜坐法”，結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)文化精髓與科學(xué)健康理論，以“克服負(fù)面情緒，找回健康身心”為主旨，以專業(yè)知識(shí)加實(shí)用案例分析的方式，系統(tǒng)地介紹多種化解情緒的實(shí)用方法，幫助人們靜下心來(lái)，找回自信和對(duì)生活的熱情。
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