作品介紹

肌肉柔韌性訓(xùn)練

作者：陳洋編整理日期：2021-10-14 10:35:13

本書是肌肉柔韌性訓(xùn)練的專業(yè)指導(dǎo)書。全書對(duì)體能素質(zhì)中重要的一項(xiàng)素質(zhì)——柔韌性進(jìn)行細(xì)致講解，共3章。章是肌肉柔韌性概述，第2章是肌肉柔韌性訓(xùn)練，第3章是肌肉柔韌性組合訓(xùn)練計(jì)劃。全書通過人體肌肉解剖圖和真人動(dòng)作實(shí)拍圖形式，直觀呈現(xiàn)肌肉柔韌性訓(xùn)練內(nèi)容，并且每個(gè)動(dòng)作配有教學(xué)視頻，方便讀者跟練動(dòng)作。本書針對(duì)身體不同部位給出了具體的柔韌性訓(xùn)練、組合方案，以幫助健身愛好者、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和體能教練、找到適合的肌肉柔韌性訓(xùn)練方法。

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