作品介紹

彈力帶訓練全書

作者：崔雪原編整理日期：2021-10-14 10:35:11

本書首先介紹了彈力帶訓練的基礎知識，接著采用專業(yè)運動員真人示范、分步驟圖解的形式，對176個針對全身各部位的彈力帶練習動作的目標肌群、鍛煉步驟和動作要點進行了講解。很后，本書提供了11個具有針對性的訓練計劃，旨在幫助有減脂塑形、提升運動表現(xiàn)和預防運動損傷等不同訓練目標的讀者獲得理想的鍛煉效果。

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