“我們內(nèi)心的焦慮”系列簡介： 我們常常越努力越焦慮，且陷入“努力—焦慮—無意義感—逼自己更努力—更焦慮”的旋渦式惡性循環(huán)中，因為我們習(xí)慣性地向外探索和追逐，而忘了一個zui簡單的道理——學(xué)會與自己好好在一起，才能讓內(nèi)心獲得真正安寧及不再焦慮。林紫老師將自己20多年來積累的心理咨詢案例、思想和方法，以及獨特的人生智慧，凝聚成“我們內(nèi)心的焦慮”系列書籍。共計四冊：1.《從迷茫到清晰：認(rèn)識你自己》2.《從退縮到成長：發(fā)展你自己》3.《從自卑到自信：chao越你自己》4.《從完美到真實：放過你自己》“我們內(nèi)心的焦慮”系列簡介： 我們常常越努力越焦慮，且陷入“努力—焦慮—無意義感—逼自己更努力—更焦慮”的旋渦式惡性循環(huán)中，因為我們習(xí)慣性地向外探索和追逐，而忘了一個zui簡單的道理——學(xué)會與自己好好在一起，才能讓內(nèi)心獲得真正安寧及不再焦慮。林紫老師將自己20多年來積累的心理咨詢案例、思想和方法，以及獨特的人生智慧，凝聚成“我們內(nèi)心的焦慮”系列書籍。共計四冊：1.《從迷茫到清晰：認(rèn)識你自己》2.《從退縮到成長：發(fā)展你自己》3.《從自卑到自信：chao越你自己》4.《從完美到真實：放過你自己》探索自己是一切修行的原點。認(rèn)識你自己，就像從各個角度清楚地看見泥土下埋著一顆怎樣的種子；從內(nèi)打破才是成長。發(fā)展你自己，則是給這顆叫作自我的種子松土、施肥、澆水，靜待花開的過程；用勇氣找到生命亮點。chao越你自己，是指在自我發(fā)展的道路上有荊棘、有打擊，還有這樣那樣的人生挑戰(zhàn)和問題等著你，你要敢于穿越它們；接納自己生而為人的局限。學(xué)會放過自己，在經(jīng)歷了前三站的旅程，你會發(fā)現(xiàn)，即便自己已努力做到盡可能的好，人生還是會有這樣那樣的遺憾和不完滿。心懷坦然，接受它們。不焦慮的人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。希望通過這一系列書，你能成為自己內(nèi)心焦慮問題的解決專家，更清晰地了解自己接納自己，過好自己僅此一家別無分號的人生。本冊亮點：1. 方法清晰明了，五步認(rèn)清自己我們該如何更好自處？甚至絕地反擊，從焦慮中突圍并轉(zhuǎn)化為資源，滋養(yǎng)強大內(nèi)心？答案是：認(rèn)清自己才是入口。整本書僅鎖定一個主題：通過清晰、簡明的方法和路徑，來認(rèn)識自己。讓你用“探索我、揭開我、識別我、找到我、建構(gòu)我”五步驟掃清路障，洞見自己，從迷茫到清晰。 2. 20余年智慧結(jié)晶，ding級心理學(xué)家不凡啟迪一個過度焦慮的時代，是因為煩惱千頭萬緒，我們卻往往無從下手。作者整合自己20多年心理咨詢經(jīng)驗和人生智慧，提出了“過度焦慮的根本原因，是無法與自己在一起”的重要觀點，并帶領(lǐng)大家從心理學(xué)、哲學(xué)的開闊視角來探索自己、成長自己，逐步緩解焦慮、照見內(nèi)心安寧并收獲受益一生大智慧。這是本書與國內(nèi)外焦慮書籍的巨大不同和特色。3. 15 心理學(xué)流派 20 咨詢技術(shù) 100 案例故事借助眾多心理學(xué)流派理論和技術(shù)特點，來從不同角度精準(zhǔn)梳理自己、梳理人生。涵蓋當(dāng)前主流心理學(xué)思想和治療技術(shù)。內(nèi)容豐富嚴(yán)謹(jǐn)，故事溫暖療愈，同時設(shè)有大量實操自療練習(xí)，輕松有趣，所學(xué)即所用。
本書從“探索我、揭開我、識別我、找到我、建構(gòu)我”這五個主題由淺入深來引導(dǎo)讀者更好認(rèn)識自己, 從而減少內(nèi)心的迷茫困惑, 降低焦慮感。
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