你是否總是懷疑自己？你是否經(jīng)常妄自菲薄，不愿與人交流？你是否總是郁郁寡歡，情緒低落？你是否想要改變目前的狀況？你是否想要改變卻又不得其法？如果答案為“是”，那么這本書就是你所需要的。本書作者為知名的心理學(xué)專家，通過自己的實踐和工作經(jīng)驗，為讀者介紹了心理學(xué)中的認知行為療法（cbt），并利用豐富的案例和圖示將這種方法形象地展示出來，可讀性和可操作性非常強。閱讀本書可以幫助你解決生活中遇到的各種困擾，讓你生活得更加快樂。其實，改變生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以從本書中找到這種力量。本書適合在生活中、工作中遇到心理困惑的人，以及心理咨詢師和心理學(xué)專業(yè)的讀者閱讀使用。
你是否總是懷疑自己？你是否經(jīng)常妄自菲薄，不愿與人交流？你是否總是郁郁寡歡，情緒低落？你是否想要改變目前的狀況？你是否想要改變卻又不得其法？如果答案為“是”，那么這本書就是你所需要的。（1）流行的理念cbt就是認知行為療法，主要療愈抑郁癥、焦慮癥等心理疾病和不合理認知導(dǎo)致的心理問題。目前，cbt已經(jīng)成為世界上流行廣泛，被使用較多的心理治療方法。它通過改變對己、對人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來讓人變得快樂。（2）知名的作者本書的作者為知名的心理學(xué)專業(yè)；有著豐富的心理咨詢方面的實踐和工作經(jīng)驗；對認知行為療法有深入的研究和長期的臨床應(yīng)用�！。�3）接地氣的內(nèi)容是我的思想，對人和事的認知看法創(chuàng)造了我的情緒，從而決定我的自尊自信。書里闡述的焦慮癥、恐慌癥、心理創(chuàng)傷、強迫癥、抑郁癥、成癮行為以及易怒等，是很多人在生活中都有的壞情緒。作者通過多年的工作和咨詢經(jīng)驗，為有這些癥狀的人提供了切實可行的克制方法和措施。這本書告訴我們，我們的痛苦并非源于現(xiàn)實，而是源于我們對現(xiàn)實的判斷，但這些判斷只不過是幻覺而已。改變思維方式，你就能重拾快樂，遇見幸福的自己。請記�。浩平馇榫w困擾的鑰匙就掌握在你手中，守住自己的情緒和生活，幸福屬于你。
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