作品介紹

享吃

作者：帕維爾.索摩弗整理日期：2018-11-12 10:45:09

　　帕維爾·索摩弗博士是一位有20年臨床經(jīng)驗(yàn)的心　理學(xué)家，他在《享吃(克服過(guò)量飲食的141個(gè)正念練習(xí)　)》中總結(jié)了獲得理想體重的捷徑和竅門(mén)。他不會(huì)要　求您計(jì)算卡路里，不會(huì)要求您戒掉某些食物，也不會(huì)　要求您加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)……恰恰相反！本書(shū)從一個(gè)全新角度　，告訴您如何控制過(guò)量飲食，“141種意識(shí)培養(yǎng)練習(xí)　和習(xí)慣改變練習(xí)”將幫助您實(shí)實(shí)在在地將正念飲食法　的精髓運(yùn)用到生活中。掌控自己的體重和身材。

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