作者在《自控力：和壓力做朋友》中提供這樣一個(gè)概念：壓力就是你在乎的東西發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)引起的反應(yīng)。這個(gè)定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時(shí)的想法、情緒、生理反應(yīng)，以及你選擇怎樣應(yīng)對壓力情境。這個(gè)定義也強(qiáng)調(diào)了有關(guān)壓力的一個(gè)重要真相：壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會(huì)感到壓力；不經(jīng)受壓力，你也無法開創(chuàng)有意義的生活。
“在這本書中，你將學(xué)習(xí)到的策略來自成百上千項(xiàng)的調(diào)查、與我交談過的數(shù)十位科學(xué)工作者的智慧，你會(huì)了解他們*吸引人的研究。”
但*重要的，這是一本幫你與壓力共存的實(shí)用指南。
擁抱壓力會(huì)使你面對挑戰(zhàn)時(shí)更主動(dòng)，運(yùn)用壓力的能量，而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉(zhuǎn)變?yōu)樯鐣?huì)交往的機(jī)會(huì)，而不是離群索居。*終，它提供新的方式，引領(lǐng)你在痛苦中找到意義。
★ 輕松面對生活和工作，從每周一章開始！你會(huì)發(fā)現(xiàn)，壓力是可以依靠的資源，而非要消滅的敵人！★ 重新看待學(xué)習(xí)、工作、家庭、健康、財(cái)務(wù)和社交等方面的壓力，輕松應(yīng)對焦慮、抑郁、財(cái)務(wù)損失、心理創(chuàng)傷等挑戰(zhàn)。★ 2，000，000冊超級暢銷書《自控力：斯坦福大學(xué)廣受歡迎心理學(xué)課程》姊妹篇。自2012年8月上市，持續(xù)發(fā)行量超過2，000，000冊，憑讀者口碑。霸踞當(dāng)當(dāng)、亞馬遜榜單44個(gè)月至今★ 凱利·麥格尼格爾教授為專業(yè)人士和普通大眾開設(shè)的心理學(xué)課程，包括“自控力科學(xué)”（The Science of Willpower，以此為基礎(chǔ)成《自控力》一書）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院歷*受歡迎的課程。本書以“在壓力下好好生活”課程為基礎(chǔ)，目的是轉(zhuǎn)化人們的思考方式，與壓力共舞。★ 隨書附贈(zèng)凱利·麥格尼格爾教授在世界著名的TED全球大會(huì)演講“如何與壓力做朋友”視頻，掃一掃二維碼觀看，重新啟動(dòng)有意義的人生。
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