情緒失控是情緒管理機(jī)制的失靈。相信許多人都有過失控的經(jīng)歷，那一定不是美好的記憶。生活中，人們會遇到各種麻煩、挫折、困惑，難免出現(xiàn)煩躁、悲觀、沖動等負(fù)面情緒。關(guān)鍵在于，人們是否能及時、有效地排解掉這些壞情緒，找回好心情。本書針對“情緒失控”這個問題，以真實、生動的故事為切入點，為讀者提供切實可行的建議，幫助讀者總結(jié)失控的原因，找到失控的癥結(jié)，合理宣泄負(fù)面情緒，逐漸學(xué)會掌控自己的情緒，做自己情緒的主人。
◆你可曾失控過? 可曾做過讓自己后悔莫及的事情?◆人*的敵人是自己：沖動的自己、拖延的自己、消極的自己、暴躁的自己……◆這是一本教會你管理情緒的貼心枕邊書，告訴你：★你為什么會情緒失控? ★如何理性地控制自己的壞脾氣?★怎樣適當(dāng)?shù)匦共涣记榫w? ★如何樂觀地面對挫折與磨難?★怎樣養(yǎng)成積極的好習(xí)慣? ★如何才能掌控自己的情緒? 等等◆ 附帶心理小測試，幫你認(rèn)清自己!
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