我們中的很多人都努力在看似變得更復雜的世界中保持開心、冷靜，并專注于其中。當我們的心靈和身體受到各方面的影響時，我們該如何保持大腦的睿智、自身情緒的穩(wěn)定以及記憶不受損害？本書將為我們解答這些問題。在本書中，作者針對當前社會中普遍存在的抑郁、焦慮、恐慌、上癮、學習障礙以及記憶力衰退等問題，提出了將身體、心靈和大腦作為一個整體看待，通過飲食調整、辯證行為療法、認知行為療法和肯定法等現(xiàn)代科學手段，達到身心健康的目的。書中還提供了大量實際案例，描述了相關情緒問題和心理問題的表現(xiàn)方式及處理方法，具有較強的借鑒意義。本書可供希望了解抑郁、焦慮、恐慌等心理問題的讀者參考。
1.本書的兩位作者具有很高的知名度，具體見作者簡介。2.本書關注抑郁癥、焦慮癥、緩解壓力、強迫癥、記憶力下降、學習障礙等當前普遍存在的心理問題，介紹了科學研究的進展以及應對措施，適用性強。3.書中案例豐富，可讀性強，能夠將科學與生活很好地結合起來。
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