有無數(shù)的例子可以證明，
我們的身體在塑造精神方面具有強(qiáng)大的能力，
但是，這種能力被極大地忽視了。
過去幾年中，"具身認(rèn)知"這門新科學(xué)快速發(fā)展，
說明了身體和環(huán)境如何影響我們的想法、情緒、決策和行動(dòng)。
本書會(huì)向你介紹關(guān)于身心如何相互作用的新知識(shí)，
也將教你使用身體和環(huán)境：
↘在學(xué)習(xí)和工作中獲得更好的表現(xiàn)；
↘促進(jìn)孩子認(rèn)知能力的發(fā)展。
四大應(yīng)用領(lǐng)域
用身體讓自己感覺更好
當(dāng)你微笑時(shí)，你會(huì)感到更快樂，
也能更快地從痛苦中恢復(fù)。
用"有力姿勢"站立，只要幾分鐘，就能增加心理力量感和冒險(xiǎn)的意愿。
用身體幫助自己思考
約束身體會(huì)讓你的想法受到束縛，在房間內(nèi)隨意走動(dòng)能帶給你新的聯(lián)想。
短時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，就能幫助你以嶄新且不同尋常的方式來思考問題。
用身體培養(yǎng)孩子的頭腦
手寫字母可以將兒童負(fù)責(zé)閱讀的腦區(qū)發(fā)動(dòng)起來。
練習(xí)鋼琴可以提高兒童手指靈活度、計(jì)算能力以及數(shù)學(xué)技巧。
用身體理解他人的感受
親自打過比賽會(huì)讓你在預(yù)測別人傳球或射門是否成功時(shí)更加準(zhǔn)確。
身體的距離會(huì)導(dǎo)致心理的距離，所以面對(duì)面更有利于敏感重要的交流。 作者簡介
西恩·貝洛克（Sian Beilock）
芝加哥大學(xué)心理學(xué)系教授，專注研究人類表現(xiàn)的一流腦科學(xué)專家。
貝洛克教授在密歇根大學(xué)獲得了運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)和心理學(xué)的雙博士學(xué)位，并曾獲得美國心理科學(xué)協(xié)會(huì)在2011年頒發(fā)的"革命性早期貢獻(xiàn)獎(jiǎng)（Transformative Early Career Contributions）"。
目錄：
目錄
前言 大腦之外改變大腦之內(nèi)
第1章 皺紋沒了，憂愁也沒了
情緒原來扎根在身體里// 001
第2章 手指靈活，數(shù)學(xué)也強(qiáng)
運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)如何提升認(rèn)知能力// 014
第3章 跳跳舞，學(xué)數(shù)學(xué)
身體參與如何幫助頭腦理解// 030
第4章 久坐無創(chuàng)新
運(yùn)動(dòng)是如何激活創(chuàng)造力的// 046
第5章 右手＝好事，左手＝壞事
身體語言如何幫助我們思考
和交流// 059
第6章 能說對(duì)，才能聽懂
用身體理解別人// 078
第7章 母親抑郁，嬰兒沮喪
與他人產(chǎn)生共鳴// 097
第8章 被別人拒絕，身體也會(huì)疼
社交溫暖的根源// 112
第9章 有氧運(yùn)動(dòng)鑄就最強(qiáng)大腦
鍛煉如何幫助身體和精神// 129
第10章 冥想5分鐘，專注一整天
以身體為中心來冷靜大腦// 145
第11章 綠地綠地，恢復(fù)腦力
自然環(huán)境如何讓思維更敏銳// 160
結(jié)語 用身體來改變頭腦// 176
參考文獻(xiàn)
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