遭受過童年創(chuàng)傷的人，在成年后會面臨諸多問題的困擾，如過度的自我批評、忽視自己的需求、賭博、酗酒、吸毒、性行為不檢點、人際關(guān)系混亂、做出危及自己及他人生命的行為等。其實，這都是羞恥感在作祟。
羞恥感是個體在遭到虐待后產(chǎn)生的一種自然反應(yīng)，并且是各種虐待的核心，它深深貫穿于受害者的觀念和行為中。《這不是你的錯》深入探究了因童年創(chuàng)傷引發(fā)的羞恥感的具體表現(xiàn)形式及其對受害者造成的影響，在理論和實踐的支持下，一直致力于治療童年創(chuàng)傷受害者的貝弗莉?恩格爾創(chuàng)設(shè)了同情自愈項目，此項目結(jié)合了有關(guān)自我同情、同情心和羞恥感的開創(chuàng)性研究，其特定的流程和專門的訓(xùn)練可以讓童年創(chuàng)傷的受害者減輕或消除自身的羞恥感，不再沉淪于過往。
這是一本操作性很強的自愈手冊，如果你正遭受因童年創(chuàng)傷引發(fā)的羞恥感的折磨，本書將帶你踏上逐步克服羞恥感的旅程，教你用一雙不同的眼睛看世界——一雙不被“我低人一等、殘缺不全、毫無價值、不值得被愛”等觀念蒙蔽的眼睛。 作者簡介
貝弗莉·恩格爾，美國第一心理醫(yī)師、著名家庭與婚姻治療師，在兒童和成人創(chuàng)傷領(lǐng)域有30多年的從業(yè)經(jīng)驗，被認(rèn)為是情感創(chuàng)傷治愈專家。她曾多次登上“奧普拉脫口秀”等電視節(jié)目，被稱為“萬千女性不知所措時最想求助的人”；著有《道歉的力量》《尊重你的憤怒》等20多本關(guān)于情感創(chuàng)傷的圖書，并被翻譯成多種語言。
目錄：
引 言 我為什么要寫這本書
第一部分 羞恥感與慈悲心的關(guān)系
第1章 童年的受虐經(jīng)歷為何以及如何引發(fā)羞恥感
第2章 羞恥感為何如此折磨人
第3章 慈悲心如何治愈羞恥感
第二部分 自我悲憫項目
第4章 自我悲憫的障礙
第5章 接受他人的慈悲
第6章 允許自己感受傷痛
第三部分 從五個方面練習(xí)自我悲憫
第7章 自我理解
第8章 自我寬恕
第9章 自我接納
第10章 自我關(guān)愛
第11章 自我鼓勵
結(jié) 語
后 記
致 謝
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