日本心理學(xué)大師心屋仁之助將走進(jìn)您的心靈深處，帶您重新找回內(nèi)心的平靜，恢復(fù)原本的快樂。在日常生活中，我們時常會因?yàn)楦鞣N各樣的原因，甚至毫無原由地心情低落。書中提到的那些煩惱、困惑、恐慌，你可能都似曾相識，那就請靜下心來，一同來整理我們煩亂的情緒吧。只有釋放快樂的自己，才能擁抱幸福的人生。
作者簡介
心屋仁之助，走近你心靈的傾聽者。
日本著名心理咨詢師。曾在日本大型企業(yè)中擔(dān)任管理職位，這段工作經(jīng)歷使他能更好地理解人們在現(xiàn)實(shí)工作、生活中所經(jīng)受的壓力和心理上的疲憊，這也成為他后來專注于心理療法的研究與實(shí)踐的契機(jī)。他在日本全國各地舉辦“喜歡上自己”、“改善性格，增加自信”等主題演講，并開展專題研討活動。其獨(dú)特的心理咨詢方式贏得大眾好評，人們會說：“心情真的變輕松了！” 他在電視節(jié)目中，利用 “具有魔力的話語”解決了許多名人的煩惱，在日本引起了很大的反響。還著有《超有效的情緒整理術(shù)1：一針見血解決煩惱》、《人際關(guān)系令你感到心累時，讀這本書》等書。
目錄：
前言 不屈服、不沮喪、不消沉——使自己的內(nèi)心變得開朗
第一章 變得積極向上——“凹陷”的心靈恢復(fù)如初的秘方
首先，把夸獎的話語當(dāng)作禮物送給自己 /
提高幸福感的方法 /
“不喜歡的人”告訴我們的事情 /
吹散未被他人理解的焦躁 /
90%的煩惱，在于此處 /
首先試著懷疑自己 /
呼喚幸運(yùn)的方法 /
第二章 與其糾結(jié)于各種事情，不如順其自然——坦誠地展現(xiàn)出真實(shí)的自己
貼上好標(biāo)簽，做優(yōu)秀的自己 /
“不愛惜自己”實(shí)驗(yàn) /
心情低落時有效的秘密咒語 /
嚴(yán)肅地說“即使被嘲笑也沒關(guān)系”，就不會被嘲笑 /
欲求不滿的原因 /
使人生變得不無聊的簡單方法 /
因?yàn)槌姓J(rèn)失敗，所以變得堅(jiān)強(qiáng) /
你的記憶是被捏造的 /
第三章不知壓力的高興——與心情相關(guān)的珍藏版心理術(shù)
咨詢率NO.1的煩惱事 /
瞬間使處于戰(zhàn)斗狀態(tài)的對方解除武裝的技巧 /
如果不說這句話，事態(tài)就會惡化 /
過度給予與不接受 /
結(jié)婚對象應(yīng)該選擇“天敵” /
第四章 焦躁、生氣輕松消除——傳授不生氣的技巧
生氣是因?yàn)椤皟?nèi)心的舊傷”開始疼痛 /
生氣與蛋糕法則 /
自己周圍總是聚集著“壞人”的原因 /
毫無理由地變得冷淡，其實(shí)是有原因的 /
“失敗的人”卻被他人喜歡之謎 /
因?yàn)閮?nèi)心饑渴，所以憤怒 /
第五章 不焦躁、不慌張、認(rèn)真的心靈大掃除——使內(nèi)心變得舒暢的方法
迅速使內(nèi)心恢復(fù)平靜的方法 /
必須從根源上治愈疾病與煩惱 /
透過衣服能看穿內(nèi)心 /
“壞事”發(fā)生時的應(yīng)對方法 /
第六章 “總感覺非常疲憊”時有效的話語——治愈內(nèi)心深處的傷痛
敢于全力去做“麻煩的事情” /
播種并培育，才能結(jié)果 /
溫和之人深呼吸 /
擁有“妄想能力”的人才能快樂地生活 /
迷茫于選擇時的思考方法 /
第七章 心情舒暢地生活，“好事”不斷——明天變得更快樂的方法
珍視“想要變成那樣”的心情 /
現(xiàn)在的工作，是在為屬于我們的天職做準(zhǔn)備 /
“辭職也沒問題”，意味著“繼續(xù)做也沒問題” /
能被很多人感謝，你就是富有的人 /
如果，你有很多存款…… /
越是無法簡單做到的事情，越有趣 /
以前的選擇不斷累積，造就了現(xiàn)在的自己 /
請?zhí)孤实亟邮苜潛P(yáng) /
鍛煉直覺的方法 /
后記 /
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