這是一個(gè)分心的時(shí)代。高速的互聯(lián)網(wǎng)、各種手機(jī)應(yīng)用程序、電子郵件、讓人沉迷其中的游戲，無時(shí)無刻都在沖擊著我們的大腦。不論你是領(lǐng)導(dǎo)者、商業(yè)人士或者是普通白領(lǐng)階層，抑或是求學(xué)階段的學(xué)生，突然之間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，你已經(jīng)很難專注于做一件重要的事了。
專注力是一種重要的心靈資產(chǎn)，對(duì)我們的人生起到指航引路的重大作用。但長(zhǎng)期以來，鮮有人正式討論這個(gè)課題，更是低估了它的作用。全球頂級(jí)的心理學(xué)大師丹尼爾?戈?duì)柭�，追蹤人類科學(xué)前沿研究20余年，致力為讀者帶來最新奇、最重要的發(fā)現(xiàn)。在《專注》一書中，他以其深耕多年的心理學(xué)研究功底，精確提煉出專注力的三種形式，即內(nèi)在專注、對(duì)他人專注和外在專注。
內(nèi)在專注：能幫助聆聽到直覺和價(jià)值觀的聲音——就像史蒂夫?喬布斯所說的“內(nèi)心的聲音”，做出更明智的決策。
對(duì)他人專注：能幫助你捕捉到微妙的情緒信號(hào)，培育與他人更加和諧的關(guān)系，成為更富同理心的聆聽者，同時(shí)也能迅速提高你的情商。
外在專注：可以讓他們?cè)趶V闊天地任意翱翔，幫助你了解大環(huán)境，對(duì)決策、組織的管理和創(chuàng)新極其重要。
領(lǐng)導(dǎo)者若不關(guān)注內(nèi)在就會(huì)隨波逐流，不關(guān)注他人就會(huì)進(jìn)退失據(jù)，不關(guān)注所處的大系統(tǒng)就會(huì)墨守成規(guī)。戈?duì)柭J(rèn)為，我們只有同時(shí)掌握這三種專注力，生活才會(huì)更美好。他引用了大量案例論證了高效人士所需要全部三種專注力。
專注力的原理和肌肉一樣：使用不當(dāng)就會(huì)退化，使用得當(dāng)就會(huì)增強(qiáng)。戈?duì)柭钊诵欧卣撟C了，在紛紛擾擾層出不窮的今天，我們要應(yīng)對(duì)紛繁復(fù)雜的世界，甚至做到游刃有余，我們比任何時(shí)候都需要學(xué)會(huì)專注。 作者簡(jiǎn)介
丹尼爾?戈?duì)柭鸫髮W(xué)心理學(xué)博士，現(xiàn)為美國科學(xué)促進(jìn)會(huì)研究員，曾四度獲頒美國心理協(xié)會(huì)最高榮譽(yù)獎(jiǎng)項(xiàng)，并榮獲美國心理學(xué)會(huì)成終身成就獎(jiǎng)。其經(jīng)典著作《情商》，暢銷逾1 000萬冊(cè)，高居《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜18個(gè)月。他還曾在《紐約時(shí)報(bào)》任職12年，負(fù)責(zé)大腦與行為科學(xué)方面的報(bào)道；他還是《今日心理學(xué)》資深編輯，文章散見全球各重要報(bào)刊。暢銷著作有《情商：為什么情商比智商更重要》《情商2：影響你一生的社交商》《情商3：影響你一生的工作情商》《情商4：決定你人生高度的領(lǐng)導(dǎo)情商》《情商》（實(shí)踐版）等。
目錄：
推薦序一//XV
推薦序二//XVII
推薦序三//XXI
第一章 隱形的翅膀//001
第一部分 什么是專注力
第二章 專注力：最基本的元素//013
第三章 專注力：自上而下vs 自下而上//025
第四章 “神游”：激發(fā)靈感和創(chuàng)意//043
第五章 尋找內(nèi)心的平衡//053
第二部分 自我意識(shí)
第六章 傾聽內(nèi)心的聲音//069
第七章 用他人的眼睛看自己//077
第八章 自控力與意志力//087
第三部分 讀懂他人
第九章 情緒信號(hào)//105
第十章 同理心：對(duì)他人的專注//111
第十一章 社交敏感性//131
第四部分 專注我們的大世界
第十二章 不一樣的系統(tǒng)和模式//145
第十三章 難以看見的世界//153
第十四章 未來就在眼前//165
第五部分 專注力：巧妙的訓(xùn)練
第十五章 1 萬小時(shí)之謎//181
第十六章 游戲如何影響了大腦//197
第十七章 不再分心的訓(xùn)練術(shù)//209
第六部分 領(lǐng)導(dǎo)者的專注力
第十八章 如何用專注力引導(dǎo)員工、吸引客戶//233
第十九章 領(lǐng)導(dǎo)者的三重專注力//247
第二十章 領(lǐng)導(dǎo)者如何練就專注力//261
第七部分 大圖景：擁有未來的專注力
第二十一章 專注：決勝未來//279
致謝//291
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