積極心理學(xué)是可以幫助人們更加幸福的課程。學(xué)習(xí)它，你可以找到通向快樂的門徑。適用幸福的人，也適用絕望的人。
本書旨在與你探討如何與自己的焦慮、憂郁、孤獨(dú)等負(fù)面情緒相處，因?yàn)槊恳环N痛苦的深處都有一種吶喊——傷害背后是對(duì)愛的渴求，憤怒背后是對(duì)理解的呼喚。最積極正向的態(tài)度是接受和傾聽。敢于擁抱幸福，是一種向生命和可能性進(jìn)發(fā)的姿態(tài)。不被黑暗所綁架，你才能戰(zhàn)勝黑暗。讓生命逆轉(zhuǎn)的秘密，不是清算苦難，而是開始改變，哪怕為你的幸福劃亮一根火柴。本書就是陪你一起穿越迷霧的旅伴兒，一起去覺察和發(fā)現(xiàn)痛苦背后改變的契機(jī)，痛苦未必是幸福的障礙。
作者簡(jiǎn)介
汪冰 北京大學(xué)精神衛(wèi)生博士，曾擔(dān)任哈佛大學(xué)積極心理學(xué)講授者泰勒?本-沙哈爾博士在中國(guó)授課的助手，并參與翻譯《幸福的方法》。他也是知名心理專欄撰稿人，中央電視臺(tái)、中央人民廣播電臺(tái)、北京廣播電視臺(tái)特約嘉賓。目前，他致力于積極心理學(xué)的應(yīng)用和推廣，曾為清華大學(xué)、北京大學(xué)、谷歌公司、騰訊公司、中國(guó)電信、北京軍區(qū)、廣州市委、時(shí)尚傳媒集團(tuán)、新東方教育集團(tuán)等諸多院校和企事業(yè)單位舉辦的積極心理學(xué)講座廣受歡迎。
目錄：
01 這樣愛，也許你的人生會(huì)不同
愛是燃火的友誼 _ 002
沒有人相信不澆花的人愛花 _ 005
暗戀傷不起 _ 009
不承諾就是不愛 _ 011
被愛也是一種能力 _ 016
為什么被占便宜的總是我 _ 019
被拒絕不等于被傷害 _ 021
如何吸引“她”的眼光 _ 028
別等不該等的男人，別傷不該傷的心 _ 031
只要做愛不要愛，女人也可以？ _ 037
他為什么還不求婚 _ 044
拯救冷戰(zhàn)的黃金72小時(shí) _ 046
男人出軌為哪般 _ 052
五小時(shí)讓愛天長(zhǎng)地久 _ 060
為愛選一本好書 _ 062
02 好好愛自己是一切的動(dòng)力
你不需要討全世界歡心 _ 066
人生最重要的東西，其實(shí)都沒什么用 _ 070
放棄和自己的博弈 _ 072
打開自己就有無限可能 _ 075
不完美又怎樣 _ 078
我們憑什么要自卑 _ 085
你的邊界在哪里 _ 087
找回你的生命力 _ 090
做自己，是最好的方向 _ 093
年輕時(shí)應(yīng)該去遠(yuǎn)方 _ 096
縮短你和理想的距離 _ 099
愛自己從改變開始 _ 103
03 你要相信，沒有到不了的明天
成長(zhǎng)是一輩子的事 _ 110
在孤單里開出花來 _ 114
失望不是生命的全部 _ 118
苦難的價(jià)值 _ 120
走出情緒死循環(huán) _ 123
過度傾訴是一種強(qiáng)迫 _ 126
斗爭(zhēng)是另一種服從 _ 130
專注力提高自控力 _ 132
一個(gè)改變“視界”的問題 _ 135
如何做個(gè)美夢(mèng) _ 138
重寫你的人生故事 _ 144
04 態(tài)度對(duì)了，幸福就來了
快樂不是沒有痛苦 _ 152
讓不滿成為動(dòng)力 _ 158
感恩的人通常都是幸福的 _ 161
尊重的力量 _ 164
寬恕讓你更平靜 _ 167
全心全意活在每一個(gè)當(dāng)下 _ 171
等待，為了更深的滿足 _ 174
提升你的愉悅力 _ 178
越積極，越幸�！ 184
安守生命的本分 _ 191
05 慢慢來，一切都來得及
你在為什么忙碌 _ 196
停下，為了更好地出發(fā) _ 198
告別窮忙 _ 201
掙多少才算夠 _ 204
像戀愛一樣工作 _ 206
職場(chǎng)焦慮應(yīng)對(duì)術(shù) _ 213
重塑你的工作 _ 219
七個(gè)問題幫你規(guī)劃職業(yè) _ 221
潛伏在辦公室 _ 224
安慰的話怎么說 _ 226
這樣的領(lǐng)導(dǎo)怎么處 _ 231
烹飪年終總結(jié)的智慧 _ 234
不做橡皮人 _ 237
別被工作忽悠了 _ 247
跳槽三件事 _ 253
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