我們無法面對挫折和任何不舒服的感覺，每當這樣的情況出現(xiàn)，我們便會本能地反彈、不安、抱怨、妥協(xié)、放棄，或陷入某種上癮行為，或陷入有人會拯救我們餓幻象。殊不知在這些行為下面，隱藏的是我們早年受到創(chuàng)傷的內(nèi)心帶給我們的感受：自卑、不信任、空虛、悲傷和恐懼。
我們之所以會一再反復這些行為模式，是因為我們的內(nèi)在沒有足夠的空間，讓我們看到事實的真相。當我們借由簡單的觀照，與痛苦、不安和恐懼待在一起，不抗拒也不試圖改善它時，我們就能發(fā)展出一份覺知，從而擺脫情緒對我們的控制和驅策，開始有不同的選擇。
走出恐懼，是一條接觸自我內(nèi)在深層敏感脆弱空間，以及學習自我接納的道路。
作者簡介
克里希那南達，美國人，畢業(yè)于哈佛大學，于加州大學受訓為專業(yè)心理治療師。
阿曼娜，丹麥人，接受過咨商、心理治療、光灸及頭薦骨平衡等專業(yè)訓練，并以專心心理治療及身體治療背景，整合直覺及靜心向度，發(fā)展出自己獨特的工作風格。
他們的著作有《擁抱你的內(nèi)在小孩》《真愛的旅程》《走出恐懼》等，并有多種譯本。目前他們于世界各地帶領工作坊及訓練課程，分享“真愛的旅程”。
目錄：
譯者序
前言
第一部分 概說
第1章 情緒化小孩的心智狀態(tài)
情緒化小孩的兩個層面
情緒化小孩的五種外顯行為
情緒化小孩的五種創(chuàng)傷
第2章 幻境狀態(tài)
在幻境中，我們認同了創(chuàng)傷
不同種類的幻境
破除認同，走出幻境
第3章 鏡子
鏡子映照出我們對他人的影響
通常我們的行為模式是無意識的
探詢適當?shù)膯栴}
第二部分 情緒化小孩的外顯行為
第4章 反彈行為與控制
留意是什么觸動了反彈行為
不同種類的觸發(fā)機制
留意到我們的反彈行為
不同形式的反彈
控制的策略
隱藏于反彈行為背后的恐慌小孩
第5章 期待與任性
期待背后隱藏的是什么
任性是期待的化身
我們的期待反映了過往的被背叛經(jīng)驗
負面期待
第6章 妥協(xié)
情緒化小孩在意獲得肯定
深入探索妥協(xié)的根源
妥協(xié)塑造了我們的自我形象
第7章 上癌行為
許多種不同方式的上癮
擺蕩于控制與放縱的兩極
令自己的內(nèi)在意圖與空間變得清晰
……
第三部分 情緒化小孩的內(nèi)在體驗
第四部分 重拾主導生命的能力
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