一有事就睡不著怎么辦？
一選擇就糾結怎么辦？
工作效率越來越低怎么辦？
總覺得事情會出錯怎么辦？
一提結婚就害怕怎么辦？
總是怕蟑螂怎么辦？
真的要生孩子嗎？
萬一事情搞砸了怎么辦？
……
如果，你總是擔心門沒鎖好、一直被往事折磨、在陌生人面前無法放松、因為工作而失眠，擔心自己萬一怎樣了該怎么辦，甚至為根本不可能發(fā)生或與己無關的事情而憂心忡忡……那么，這本書就是為你而寫的。
本書會貼心地告訴你，如何克服自己的這些焦慮和不安，以及怎樣透過這些不安，發(fā)現(xiàn)自己內心真實的需求，找到最適合自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。
作者簡介
塔瑪?瓊斯基（Tamar Chansky）：美國著名臨床精神醫(yī)學博士、情緒研究專家、臨床心理學大師，致力于幫助青少年和成年人克服心理焦慮癥狀。曾創(chuàng)立“濱州兒童強迫癥與焦慮中心”，常被大眾媒體邀請，為觀眾講解心理調節(jié)方面的技巧和知識。
目錄：
序
第一篇 你的內心發(fā)生了什么
第二篇 你可以這樣不焦慮地做事情
第三篇 這些方法可以讓你更安心
第四篇 怎樣和自己談談心，找到未來的路
跋
致謝
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