《思維改變生活》是一本實(shí)用而可靠的指導(dǎo)書，可以幫助你征服那些挫敗自己的想法和行為。它演示了如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休，并教會你更理性地處理憤怒、抑郁、焦慮和挫折感等情緒。它還包括了大量的合理建議，讓你的溝通更有效，并幫助你找到自己的幸�！@正是每個人都想要的。
《思維改變生活》一書有著堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)，那就是認(rèn)知行為治療(CBT)的基本原則，這些原則已成為心理治療師們公認(rèn)的工具。CBT的目標(biāo)，就是用實(shí)事求是的思維模式來幫助我們對情緒困擾作出更好的反應(yīng)。Sarah Edelman用一種明了而熱心的方式解釋了CBT的原則，有助于你在處理事情時更積極，更能控制事態(tài)。
目錄：
譯序
序
1 認(rèn)知行為治療(CBT)
2 識別錨誤想法
3 辯駁消極認(rèn)知
4 征服挫折
5 控制憤怒
6 對付焦慮
7 維護(hù)自尊
8 恢復(fù)快樂
9 掌控自己
10 有效溝通
11 幸福生活
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