在書中，德寶法師以實際禪修經驗，解說了八正道每個道支的深刻內涵，并分析了人們對此可能產生的誤解或偏見。本書不僅讓人們明白何謂快樂的內在生活，而且還教導人們如何在日常生活中運用八正道達到快樂。尤其重要的是，他融合了南傳佛教教理的詮釋和現代人的思考方式，精心解說，令人耳目一新。其辯證精辟，見解獨到。 在書中，我們都可以學到通向快樂的八條途徑：1正見，帶來真正的快樂；2正思維，帶來放舍、慈愛與悲憫的快樂；3正語，帶來和諧的快樂；4正業(yè)，帶來享受符合道德原則的快樂；5正命，帶來利益自他的快樂；6正精進，帶來斷惡修善的快樂；7正念，帶來“活在當下”的快樂；8正定，帶來洞見實相的快樂。
作者簡介：
德寶法師（BhanteHenepolaGunaratana），12歲在斯里蘭卡出家，后獲美國大學（AmericanUniversity）哲學博士學位。他經常巡回北美、歐洲與澳洲各地講學，并帶領禪修閉關。著有暢銷書《觀呼吸——平靜的第一堂課》（MindfulnessInPlain.English，此書已被譯成多種語言，海南出版社2009年8月出版）、《八正道》《深度禪修》等多部禪修經典。
目錄：
【推薦序】對自己的快樂負起責任
臺灣香光尼眾佛學院副院長釋自鼐
前言通向快樂的八個步驟佛陀給了我們離苦得樂的完整指導，它被歸納為八個步驟。即使只是稍作努力將這八步帶入生活，也能帶來安樂，而發(fā)憤努力則將徹底改變你，為你帶來極喜與大樂。佛陀的發(fā)現/7
修行的資糧/17
開始修習正念/22
第一章正見修習正見使我們了解因果，了解四圣諦，如此，我們就能體會到真正的快樂，行于中道，而不會落入苦、樂的兩種極端。了解因果/33
了解四圣諦/36
正見修習/60
正見修習要點/63
第二章正思維修習正思維，能幫助我們檢視日常生活中幻想、恐懼、妄想等不健康的思維模式，而能以放舍、慈愛與悲憫等善念，斷除執(zhí)著、嗔恨與殘酷等惡念，走上安樂之【推薦序】 對自己的快樂負起責任臺灣香光尼眾佛學院副院長釋自鼐 前言通向快樂的八個步驟佛陀給了我們離苦得樂的完整指導，它被歸納為八個步驟。即使只是稍作努力將這八步帶入生活，也能帶來安樂，而發(fā)憤努力則將徹底改變你，為你帶來極喜與大樂。佛陀的發(fā)現/7修行的資糧/17開始修習正念/22 第一章正見修習正見使我們了解因果，了解四圣諦，如此，我們就能體會到真正的快樂，行于中道，而不會落入苦、樂的兩種極端。了解因果/33了解四圣諦/36正見修習/60正見修習要點/63 第二章正思維修習正思維，能幫助我們檢視日常生活中幻想、恐懼、妄想等不健康的思維模式，而能以放舍、慈愛與悲憫等善念，斷除執(zhí)著、嗔恨與殘酷等惡念，走上安樂之道。放舍/65慈愛/73悲憫/82正思維修習/91正思維修習要點/98 第三章正語修習正語，能幫助我們斷除妄語、兩舌、惡口與綺語等說話的壞習慣，而說真實的、向上提升的、和善的、中肯的語言，快樂便會在和諧的關系中生起。說實話/102言詞不是武器/104柔和地說話/106避免閑談/109正語修習/112正語修習要點/118 第四章正業(yè)我們遵守符合道德原則的五戒，就不會去造作殺生、偷盜等惡行，避免憎恨、恐懼等所導致的殘酷與暴力循環(huán)，使內心獲得平靜。五戒/119道德行為/120在家人的更高戒律/134正業(yè)修習/137正業(yè)修習要點/142 第五章正命我們從事不會妨礙心靈成長，或造成他人傷害的所有工作，讓自己能保持平靜與安穩(wěn)，我們就可利益自己與他人，在佛陀的安樂之道上禪修與前進。評估正命三問/144尋找正命/151正命修習/157正命修習要點/159 第六章正精進勇猛精進地訓練自己，把正精進運用在防止未生的惡法、斷除已生的惡法、修習未生的善法、維持已生的善法上，便能為我們帶來斷惡修善的快樂。十結/162五蓋/170四正勤/173記得宏觀/199
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