其實身體會病，但是我們的自我不會生病。給自己一點時間，想想自己，想想生活。多變的時局，變化的時代，煩惱或許正是頓悟的機緣。在平淡中，或者不平淡中，我們的心都是喜歡平安的，渴望平安的，需要平安的！《不操心(心安即是家園)》中，圣嚴(yán)法師為你開出清涼解方，用佛家的觀點、禪學(xué)的智慧為讀者提供了全方位的人生智慧�！恫徊傩�(心安即是家園)》愿我們都能擁有一個溫馨的心靈單間，擁有一個潔凈的精神家園，以善良，以寧靜！
作者簡介：
圣嚴(yán)法師，1930年出生于江蘇省南通市，1943年出家修行，2009年2月3日圓寂著名佛教道場法鼓山的創(chuàng)辦人，分支道場遍及歐、亞、美、澳各洲，門人弟子遍天下佛教界第一個博士學(xué)位獲得者，1975年獲日本立正大學(xué)文學(xué)博士學(xué)位歷任中國文化大學(xué)教授，美國佛教會副會長及譯經(jīng)院院長，創(chuàng)辦中華佛學(xué)研究所，為輔仁大學(xué)、政治大學(xué)、文化大學(xué)博士生導(dǎo)師舉辦多種雜志，在亞、美、歐各洲出版中、目、英文著作上百種。其中《正信的佛教》發(fā)行近四百萬冊，《信心銘》被譯成十多種文字，在世界各地廣為流傳世界著名的佛教大師、宗教界精神領(lǐng)袖、教育家、慈善家、學(xué)者，長年在國內(nèi)外為推動心靈環(huán)保、種族和諧及世界和平等工作不遺余力1998年被《天下雜志》評選為四百年來對臺灣最具影響力的五十位人物之一，被譽為穩(wěn)定臺灣人心的力量
目錄：
Part 1 健康，為什么生病第一章 為何會得古怪文明病 為何會得古怪文明病 壓力不見了 保健之道 順乎自然 不要犧牲健康第二章 如何一夜好眠 如何一夜Part1健康，為什么生病第一章為何會得古怪文明病為何會得古怪文明病壓力不見了保健之道順乎自然不要犧牲健康第二章如何一夜好眠如何一夜好眠最健康的睡姿忙到?jīng)]有辦法休息忙中有序變出更多的時間第三章你會吃飯嗎你會吃飯嗎“健康食品”健康嗎吃出最好的味道做自己的營養(yǎng)師正確的健康觀念第四章恢復(fù)再生的力量健康即是財富禪坐保健康最舒服的坐姿心力幫助體力恢復(fù)再生的力量第五章長生不老每天都有安靜的時刻幫心解毒選擇自己喜歡的生活長生不老Part2疾病，有什么好處第一章不生病的人求生不得，求死不得通身是病多病而又少病不生病的人沒有病第二章照顧病人種福田一下臺就病倒病人同情病人救苦者離苦照顧病人種福田無病無苦是最好第三章謝謝癌菩薩體驗一下生病滋味有病不見得不好小扁擔(dān)病苦是助道因緣謝謝癌菩薩第四章無債一身輕無債一身輕自己嚇自己根本不必問隨時都可以走別跟自己過不去第五章活一天等于活一萬年痛死了痛而不苦心苦才是真正的苦活一天等于活一萬年P(guān)art3平安，怎么樣獲得第一章平安符平安符特地來求平安安住于現(xiàn)在找不到心隨時安心第二章懷疑讓天堂變地獄懷疑讓天堂變地獄心究竟在想什么蓋不住的缺口自我愈大，不安愈大本身就不安全第三章最好的武裝掌握住自己的安全不擔(dān)心反而平安沒事心得自在就平安安心是最好的保鏢最好的武裝第四章出離苦海保持心的速度還有一口呼吸幫忙保平安安心就是自求多福出離苦海第五章真正的平安樣樣不缺嗎日日是好日無常中安心有信心就能安心真正的平安鬼神。是什么作怪Part4鬼神，是什么作怪第一章最可怕的魔鬼為什么要怕鬼愈怕愈可怕最可怕的魔鬼心中有鬼不要疑神疑鬼第二章不要還沒死就變成鬼了鬼壓床鬼的絕緣體不要養(yǎng)鬼不要還沒死就變成鬼了從鬼道回到人道第三章住進(jìn)鬼屋拿出你的智慧劍不要用阿彌陀佛來打鬼為鬼祝福邀鬼來打坐住進(jìn)鬼屋拿出你的智慧劍念經(jīng)給外國鬼有用嗎第四章不執(zhí)著靈異現(xiàn)象不執(zhí)著靈異現(xiàn)象怕慣了怕鬼是好事有什么放不下的當(dāng)成一種生活方式第五章菩薩來了化解沖煞業(yè)障病平安歡喜月人鬼都安心菩薩來了Part5緊張，如何不動心第一章逢兇化吉的方法吊橋克服上臺的緊張知道緊張，就會放松臨危不亂才能救命逢兇化吉的方法第二章還沒發(fā)生，別窮緊張身心要松不要緊還沒發(fā)生，別窮緊張要學(xué)斗牛士，別做斗牛兵來將擋，水來土掩冷靜才能逃生第三章芒刺在背時芒刺在背時不放心就會緊張心思散漫容易緊張原來只是無聊而已和“我”沒有關(guān)系第四章當(dāng)做看表演提得起，放得下別怕慢半拍享受呼吸的感覺隨時都在變當(dāng)做看表演第五章火宅清涼不再躁郁有信心便能安心細(xì)水長流身心常放松，逢人面帶笑火宅清涼Part6煩惱，何必要自找第一章別做愚癡的聰明人Iamsostupid別做愚癡的聰明人自認(rèn)愚癡也是智慧要煩惱，還是要榮譽根本不需要丟掉煩惱第二章作繭自縛好心沒好報嗎保持旁觀者的心境不要把自己放進(jìn)去別自找煩惱作繭自縛第三章別再射自己一箭麻煩就讓它麻煩別再射自己一箭別卷入風(fēng)暴煩惱就是智慧喜歡煩惱第四章從自己的內(nèi)心下工夫每天忙不完無妄之災(zāi)微不足道從自己的內(nèi)心下工夫把心量放大打開千年古廁第五章斷盡八萬四千個煩惱講因緣，凡事不會強求不動心才能自在別自我封閉沒有是非之心斷盡八萬四千個煩惱Part7安心，凈土在哪里第一章八風(fēng)吹不動八風(fēng)吹不動好念頭與壞念頭平常心不會輕浮千年暗室，一燈即明什么是清明心第二章開發(fā)清明心打開十年的心結(jié)開發(fā)清明心清凈，環(huán)境也清凈勝不驕，敗不餒保持心安就是修行第三章在日常生活中如何安心在日常生活中如何安心心和世界一樣大調(diào)和理性與感性不論如何都要打坐嗎旁觀者清，當(dāng)局者迷第四章無心可安如何安心無心可安煩惱是基礎(chǔ)是迷戀，不是真心求神不如求己第五章人間凈土在哪里心是最好的老師心隨境轉(zhuǎn)，境隨心轉(zhuǎn)心安定，世界就安定真正的快樂人間凈土在哪里 為何會得古怪文明病會得古怪文明病的人，常常都是煩惱很重的人。因為當(dāng)一個人煩惱重時，不只氣濁，血液也會濁，身體的細(xì)胞就容易產(chǎn)生不正常的變化，所以容易得古怪的病。如果心常常被煩惱火燒灼著，即使身體練得像牛那么強壯，心還是一樣地脆弱。很多人不知道，最容易消耗體力的就是“煩惱心”，像是貪欲心、憤怒心、怨恨心、嫉妒心、猶豫心，都是會消耗掉體力的煩惱火，也會將我們心中的智慧燈燒毀。所以我們要經(jīng)常保持喜悅、安定的狀態(tài)，讓心情常得開朗。能夠如此，即使身體不能健壯如牛，仍舊是一個心理健康的人。壓力不見了現(xiàn)代人的文明病，常來自于各種壓力。生活的壓力，主要是由自我與社會、自然環(huán)境的對立所造成的：家庭生計的壓力，是由收支不平衡所造成的；工作及課業(yè)的壓力，是因個人智能稟賦以及缺乏安全感所造成的。其實，如能不受外在環(huán)境的影響，不論是正面的影響或負(fù)面的影響，心理的壓力就會自然消失。如果能有樂天知命的修養(yǎng)，不論遇到順境或逆境，都能淡化與美化。如果能有白知之明的修養(yǎng)，那些壓力就會隨著自知程度的深淺，而相對地減輕、減少，乃至沒有壓力。自知什么？包括自己的先天資質(zhì)、學(xué)習(xí)能力、意志力、體能、財力以及社會資源，如果再加上所謂的命運福報，便能選定方向，盡其在我地充實自己。但求耕耘，不論收獲，來自各方的壓力感，就會漸漸消失。保健之道有人問我保健之道，請我就營養(yǎng)攝取與身心靈平衡，分享自己的經(jīng)驗。我說，就如佛教常說的，“食輪不動，法輪不轉(zhuǎn)”，飲食是很重要的。所謂的法輪是指修行，食輪是指飲食，人如果不能飲食就活不下去了。雖然一般人認(rèn)為吃的意義，就是要吃得好——味道要好，材料要好，吃到別人吃不到的就是好�？墒俏艺J(rèn)為最健康的飲食態(tài)度，應(yīng)該是食物新鮮、營養(yǎng)，選擇自然的食物，而且要細(xì)細(xì)品嘗；狼吞虎咽或食而不知其味，都不是好的吃法。但是，身體不完全靠食物來維持健康，運動和良好的生活習(xí)慣，也是非常重要的。如果心里能常保平靜，也就是凡事都能平安地度過，不要有太大的得失心，再加上運動以及適當(dāng)?shù)娘嬍�，身體自然就會健康。順乎自然現(xiàn)代人不相信死后復(fù)生及煉丹長生的神效，重視“順乎自然”，以健康食品、維生素、補品、運動等方法延年益壽。這些觀點，原則上我是認(rèn)同的，但若仔細(xì)推敲，其實很難給“順乎自然”下一個妥當(dāng)又合適的定義。如果人人像樹一樣生長于山野森林，看起來最是自然，同時卻也把自己暴露于危險中。例如《祥林嫂》這部電影，劇中描述寡婦祥林嫂由于貧困，帶著孩子住在山上討生活，后來孩子竟被狼咬走了。人畢竟是人，需要一些適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)設(shè)施，無法與其他動物一樣那么“自然”地在野外求生。所以，我個人認(rèn)為，“自然”是中庸之道，它的內(nèi)涵是純樸、簡單、整潔和心境的安寧，無論衣食住行都不要過度物質(zhì)化，動靜適時適地，這樣對延長壽命一定會有幫助。不要犧牲健康想要保持健康，就不能老是為事煩心。無論遇到任何人生難關(guān)，都不能因此損傷到健康。平日的生活作息要正常，應(yīng)該要做的事照常，應(yīng)該處理的事照常。如果經(jīng)常擔(dān)憂，過不了多久就會頭發(fā)發(fā)白、精神耗弱。為了一件小事，夜以繼日地傷神，挖空心思設(shè)法突破，那是很痛苦的事。為了保持健康，不管是小關(guān)卡還是大關(guān)卡橫在面前，都要先保持平穩(wěn)的情緒。然后再面對它，接受它，處理它，放下它。因為沒有健康的身體，不但無法全力開創(chuàng)事業(yè)，甚至可能危及生命。所以難關(guān)出現(xiàn)時，不要硬拼，不要做“寧為玉碎，不為瓦全”的傻事。能有“瓦全”的局面也不是什么壞事，如果“玉碎”就真的沒有任何成功的機會了。所以遇到難關(guān)時，要平心靜氣地處理，不必緊張。P13-17
|
