當(dāng)今，不論貧富老少，面對社會的壓力、自然的災(zāi)難與人生的境遇，人們的心情都不太好，都顯得有些憔悴，有些落寞和無助。面對來自外界的各種重負，很多人們會出現(xiàn)手忙腳亂的驚亂，甚至是莫名其妙的憤怒。人生苦短，去日苦多。只有有效地對治和消除各種負面情緒，人生才有可能快樂起來，內(nèi)心才會感受安祥自在。即使別人對你生氣，只要你能保持釋然，那氣也影響不了你。不生氣是一種心態(tài)，更是一種必不可少的修養(yǎng)。
作者簡介：
當(dāng)今，不論貧富老少，面對社會的壓力、自然的災(zāi)難與人生的境遇，人們的心情都不太好，都顯得有些憔悴，有些落寞和無助。人生苦短，去日苦多。有效地消除各種負面情緒，人生才有可能快樂起來，內(nèi)心才會感受安祥自在。本書作者石永濤居士，其作品撫平無數(shù)讀者的煩惱心境，牽引眾生體察當(dāng)下，直面生活的浮華與困苦。早年修行艱辛，經(jīng)歷曲折痛苦，但思想上卻積極樂觀，作品更符合現(xiàn)代人的內(nèi)心需求和渴望。其心靈修養(yǎng)與智慧方面的諸多言論都經(jīng)久流傳，深入人心。
目錄：
第一章息怒，心量要大，自我要小
002生氣是根導(dǎo)火索
004小脾氣毀壞大健康
006沒有人欠你什么
009生氣是對自己的懲罰
011面對批評，生氣會讓人失去進步的機會
013生氣損害你的魅力
016發(fā)怒之前喊聲停
018放低自己，少生閑氣
020生氣關(guān)乎脾氣，息怒關(guān)乎修養(yǎng)
022找對息怒的妙法
第二章不寬恕眾生，就是跟自己過不去
026寬容別人，就是為自我破冰
028小事糊涂，做人無須太較真
031完美有時候是陷阱第一章息怒，心量要大，自我要小
002生氣是根導(dǎo)火索
004小脾氣毀壞大健康
006沒有人欠你什么
009生氣是對自己的懲罰
011面對批評，生氣會讓人失去進步的機會
013生氣損害你的魅力
016發(fā)怒之前喊聲停
018放低自己，少生閑氣
020生氣關(guān)乎脾氣，息怒關(guān)乎修養(yǎng)
022找對息怒的妙法
第二章不寬恕眾生，就是跟自己過不去
026寬容別人，就是為自我破冰
028小事糊涂，做人無須太較真
031完美有時候是陷阱
033仇恨也可化為相知
035慷慨的人最富有
037寬容的心生出美麗容顏
040小事寬容，大事成功
042用對寬容，以退為進
045得理饒人，寬容最美
047寬容，是快樂生活之本
第三章積極樂觀，生命只是一呼一吸
052把障礙反過來，看看背面
054挫折是結(jié)出勝利果實的土壤
057可怕的不是別人懷疑，而是你的自我否定
059恐懼是內(nèi)心的幻覺
062接受現(xiàn)實，更容易改變現(xiàn)狀
064蠟燭點燃，黑暗褪去
066抱怨只能讓你停留在原地
068化磨難為財富
070與其被動等待，不如創(chuàng)造機會
073逆境成就高逆商
第四章善行一念是天堂，惡行一念是地獄
第五章救贖之道，全在自心
第六章動心忍性，駕馭自我
第七章離貪嗔近一寸，離喜樂遠一丈
第八章一念放下，萬般自在
第九章惜福祉，須知足，知足是最大的財富
第十章相容之道，平衡利萬物生氣是根導(dǎo)火索
佛說：
經(jīng)常生氣的是蠢才，偶爾生氣的是庸才，從不生氣的是圣人，不去生氣的是智者。
心理學(xué)上有這樣一個案例，說是一位父親，在單位受到上司的批評，回來后把氣撒在兒子身上，不由分說指著兒子臭罵一通，兒子心里很委屈，就朝著家里的貓狠狠地踢了一腳。貓莫名其妙挨踢后，叫了一聲躥出家門，跑到了馬路上。一輛汽車駛來，看到前方忽然躥出一只貓，急打方向盤，撞倒了路邊的小孩子。
這就是著名的“踢貓效應(yīng)”，它所表現(xiàn)的就是人發(fā)脾氣產(chǎn)生的怒氣，會隨著社會關(guān)系鏈條傳遞。從地位高的人傳向地位低的人，從強者傳向弱者，最后無處發(fā)泄的弱小，就成了無辜的犧牲品。所以說，生氣的這根導(dǎo)火索一旦點燃，所產(chǎn)生的負面效應(yīng)就會隨之傳播開，波及的范圍往往不僅僅是當(dāng)事人，還會牽連到周邊的其他人。
這一天，咖啡館里來了位客人，坐下后要了一杯紅茶。
過了一會兒，只聽這位客人怒氣沖沖地叫道：“小姐，快過來，你們的牛奶是壞的。”
侍應(yīng)小姐趕忙過來查看，客人繼續(xù)說道：“你們的店是怎么開的？你看這牛奶，把我的紅茶都給破壞了，趕快給我換一杯！”
“真不好意思，我馬上給您換�！笔虘�(yīng)小姐溫柔地笑笑，回去又端了一杯紅茶過來，和前一杯一樣，碟邊配有新鮮牛奶和檸檬。放下后紅茶后，她輕輕地對客人說了一句：“我想我忘了給您建議，檸檬和牛奶不能一起放入紅茶，會造成紅茶結(jié)塊的，對不起�！�
客人聽了，臉一下子紅了，他匆忙喝完紅茶，就結(jié)賬離開了咖啡館。旁邊的其他服務(wù)生看到這一切，就問這位侍應(yīng)小姐：“明明是他不懂裝懂，還那么粗魯，你怎么不拆穿他呢？”
侍應(yīng)小姐還是溫柔地笑著：“正是因為他粗魯，我才要用婉轉(zhuǎn)的方式對待他。如果我據(jù)理力爭，他丟了面子，肯定更生氣，這樣勢必會產(chǎn)生爭執(zhí)，不但客人不愉快，也影響了咱們的生意，不是嗎？”同事心悅誠服地點點頭。
侍應(yīng)小姐采用理直氣和的方式解決問題，既制止了客人怒氣的蔓延，也增加了其他客人對咖啡館的好感。她的行為，如一泓碧波，恰到好處的澆熄了客人差點要點燃的情緒導(dǎo)火索。因為以柔克剛，更勝于以牙還牙。
要避免怒氣引發(fā)的嚴重后果，就要首先做到遇事自己不生氣。因為人在發(fā)怒的同時，理智思考的能力也在降低，思維容易被盲目性所控制。面對問題的時候，生氣會讓人失去解決問題的良好機會，有些人往往因為一時的盛怒，將簡單的問題擴大化，以至于付出高昂的代價。比如工作中與客戶發(fā)生沖突，暴躁的態(tài)度不僅會讓自己損失一個生意機會，更有可能在領(lǐng)導(dǎo)心里留下負面印象，別人也會由此對和你合作產(chǎn)生疑慮。一時的怒氣所帶的嚴重損失，往往是事后無法彌補的。
每個人心里都隱藏著憤怒，但不管是從身體健康，還是從工作生活上來說，生氣的確都是百害無一利的事情。意識到生氣所帶來的危害，我們就要從心底警惕自己的怒氣。每當(dāng)意識到自己要生氣發(fā)火的時候，就把它當(dāng)作分析和控制自我的一次鍛煉機會。一方面冷靜研究事態(tài)，尋求解決方法；一方面讓自己的怒氣熄滅，讓理智作決定。而在日常生活中，從細微處入手，從身邊事開始，不斷地提高自身的修養(yǎng)，培養(yǎng)一顆豁達樂觀的心靈，才是真正做到不生氣的根本。
小脾氣毀壞大健康
佛說：
為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意，況且傷神又費力。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說，人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究也表明，生氣雖然是一種情緒，但長期生氣會在身體上留下不同的痕跡。一方面來說，經(jīng)常生氣會讓人情緒不好，思維與記憶力下降；另一方面，愛生氣的人臉上容易長色斑，腦細胞衰老比不愛生氣的人明顯加快。而且當(dāng)人生氣時，身體內(nèi)的機能會處于混亂狀態(tài)，長此以往，疾病自己就找上門兒了。
大家都知道，《紅樓夢》里的林妹妹多愁善感，動不動就“使小性兒”、生悶氣，所以正值妙齡的她就香消玉殞，空留悲嘆在人間。《三國時演義》中的司徒王朗，更是因為諸葛亮一番義正言辭的聲討，使他羞憤難當(dāng)，當(dāng)場氣死馬下。可見生氣對人體健康有多大損害。
張琴在一家知名外企工作，一直以來，各項業(yè)務(wù)都很出色，深受老板器重。正當(dāng)她覺得自己升職有望時，單位里又進來一位比她年輕漂亮的女同事，不但活潑聰慧，而且做事非常有效率，來到不久，就受到了上上下下的一致認可。張琴漸漸感覺有些受到冷落，但又知道自己一時難以超過這位新同事，就很是煩悶。
張琴心里的嫉妒和焦慮，又不好意思講給其他朋友或者同事聽，只好向老公傾訴。但是老公工作也很忙，常常敷衍她幾句就算了，搞得張琴更是悶悶不樂。久而久之，張琴不僅覺得生活乏味，還感覺到身體常常不舒服。尤其是一側(cè)乳房，時不時地脹痛難忍，用手摸摸，里面似乎有腫塊一樣的東西。
張琴趕忙去醫(yī)院檢查，得知自己患的是乳腺小葉增生。醫(yī)生問了張琴的情況，語重心長地說：“你這病，就是因為生悶氣得來的，要想好起來，最重要的，就是絕對不要再生悶氣了�！�
張琴的例子其實在我們身邊時有發(fā)生，很多人一旦被無謂的煩惱所纏繞，就將怨恨與煩悶留在自己心里，不懂得自我調(diào)節(jié)，只會生氣，不會“解氣”。久而久之，悶氣發(fā)酵成疾病，這不是一種自我折磨嗎？
還有些退休的老人，閑來無事聚到一起打個撲克下個棋什么的，本來只是圖個開心，可就有些老人為一步棋或者一張牌爭個面紅耳赤，大動肝火，為此導(dǎo)致血壓升高，差點危及生命。生這種閑氣，值得嗎？
生氣不但是一種不愉快的情感，更是一種消極的、具有破壞性的心境。中醫(yī)認為怒傷肝，憤怒使人胸悶、脹痛。不愉快的情緒長時間積累在體內(nèi)，會讓人的內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，產(chǎn)生胃口不佳消化不良的毛病。嚴重的話，還會導(dǎo)致血壓升高和冠心病等更嚴重的病癥。所以有位外國作家說：“為小事經(jīng)常生氣的人是會短命的。”反過來說，心胸開闊的人一定會長壽。因為他們不愛生氣，自然就大大降低了罹患疾病的風(fēng)險，所以才會健康常駐。
想想生氣讓人付出的健康代價，就會知道生氣不但沒有必要，更不能解決實際問題。對于我們每個人來說，生活中都應(yīng)該做到盡量少生氣，或者不生氣。要想做到不生氣，前提是要在生活中保持豁達樂觀的態(tài)度，養(yǎng)成遇事少鉆牛角尖，多往寬處想的習(xí)慣。遇到煩心事時，能夠選擇一些放松自己的方式，比如聽聽音樂，練練瑜伽，或者到郊外風(fēng)景秀麗的地方走一走，再煩悶的心情都會化解掉。
每個人每天都要面對很多突發(fā)狀況，也許我們不能控制事件的結(jié)果，但一定可以選擇對待事件的態(tài)度：不與小人計較，不在小事上生氣，保持從容大度的心境。千萬莫讓小脾氣毀壞了大健康！
|
