呼吸是一個(gè)人人皆擁有且可供專注的對(duì)象。呼吸是生命的基礎(chǔ)，觀察呼吸，不僅加深對(duì)生命本身的認(rèn)識(shí)，還會(huì)讓心變得穩(wěn)定、敏銳和專注。本書作者開篇即指明禪修的目的，以及常人對(duì)禪修的種種誤解，然后以生動(dòng)活潑的口吻，系統(tǒng)地介紹了如何通過單純覺察與清楚掌握整個(gè)呼吸的過程，達(dá)到正念。按照書中一步步的禪修指導(dǎo)，以呼吸為專注的焦點(diǎn)，觀看一切身體經(jīng)驗(yàn)、感受與思想的變化，進(jìn)而觀察你所認(rèn)知的整個(gè)世界，方能以覺醒、智慧的心，面對(duì)起伏的人生。本書是作者用人人都看得懂的語(yǔ)言寫成的禪修經(jīng)典著作。現(xiàn)已被譯成多種語(yǔ)言，在世界各地相繼出版。此書的泰文節(jié)譯版本，還被選為泰國(guó)高中課程的教材。
作者簡(jiǎn)介
德寶法師，當(dāng)代內(nèi)觀大師，北美地位最高的斯里蘭卡佛教上座部長(zhǎng)老。1927年出生于斯里蘭卡，12歲出家為僧，后在美國(guó)大學(xué)獲得哲學(xué)博士學(xué)位。他經(jīng)常巡回北美、歐洲與澳洲各地講學(xué)，并帶領(lǐng)禪修閉關(guān)。1982年，創(chuàng)辦西弗吉尼亞修行協(xié)會(huì)，并擔(dān)任該協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)和住持。
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