跑步，請(qǐng)帶上書！~
《一個(gè)人去跑步》
《一個(gè)人去跑步:馬拉松1年級(jí)生》內(nèi)容簡(jiǎn)介：沒(méi)有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞的我，參加球賽往往第一場(chǎng)就輸?shù)脩K兮兮，在健身房跳爵士舞節(jié)奏也完全跟不上拍子……天天一個(gè)人在家工作，想休息就休息，啊不行不行啦，還是要多多運(yùn)動(dòng)流汗才行！
《當(dāng)我跑步時(shí)，我談些什么》
循著歲月流逝、地點(diǎn)變遷，唯有四分之一個(gè)世紀(jì)里日日?qǐng)?jiān)持跑步的所見所聞、所惑所思最是真真切切：1982年秋，開始職業(yè)作家生涯之際，也開始長(zhǎng)跑。此后近30年，從夏威夷的考愛(ài)島到馬薩諸塞的劍橋，從日本村上市參加鐵人三項(xiàng)賽，到踏上希臘馬拉松長(zhǎng)跑古道，他，永遠(yuǎn)奔跑。
文字是“村上”的符號(hào)，跑步何嘗不是？
不再是浮華迷茫，不再是旖旎感傷，不再羚羊掛角無(wú)跡可尋——寫了幾十年“別人”的文字之后，作家第一次只寫自己：小說(shuō)之外、文字之外，均是不施雕琢娓娓道來(lái)，清淡如云，寧?kù)o如水……
《天生就會(huì)跑》
本書第294頁(yè)是Arnulfo Quimare和Scott Jurek在2006年銅峽谷超級(jí)馬拉松比賽中的照片，堪稱越野跑歷史上的永恒絕唱。代表著人類本能奔跑塔拉烏馬拉跑者，與耐力跑的天王、21世紀(jì)最善于奔跑的跑者并肩馳騁，一樣流暢和輕松的跑姿，面帶笑容，安靜堅(jiān)定，他們穿梭于歷史和現(xiàn)代中，享受著幸福的自由。
《跑步，該怎麼跑？》
你真的會(huì)跑步嗎？
●你以為人天生就會(huì)跑，所以不需要學(xué)習(xí)就可以跑步嗎？
●你以為跑步的里程數(shù)只要累積得多，跑步技術(shù)就會(huì)變好嗎？
●你以為要跑得更快，身體就必須使勁全力才能達(dá)成嗎？
●你以為跑步的人到最后一定會(huì)和運(yùn)動(dòng)傷害當(dāng)朋友嗎？
◆掌握「姿勢(shì)跑法」的關(guān)鍵技術(shù)，包括：
．腳呈Ｓ形姿勢(shì)。
．不能以腳跟著地，要以腳掌前緣著地。
．轉(zhuǎn)化重力為身體往前進(jìn)的力量。
．注意力放在抬腳動(dòng)作，而非腳往下踩的動(dòng)作。
．跑得快是因?yàn)椴筋l高，不是因?yàn)椴椒ゴ蟆?br>
《雨中的3分58秒》
“在他內(nèi)心里，時(shí)光總是占據(jù)著一個(gè)特定的角落——對(duì)他來(lái)說(shuō)，一分鐘的消逝有各種不同的意義。一分鐘是四分鐘跑完一千六百米的四分之一；在他的生命之河里，一分鐘只是一小瓢罷了�！遍L(zhǎng)跑選手更像是堅(jiān)韌冷靜的郵差，奔跑于田間小徑和山林道路之上，忍耐數(shù)個(gè)小時(shí)的孤獨(dú)，只為完成最終的任務(wù)。
《馬拉松訓(xùn)練寶典》
從這本書冗長(zhǎng)的原作名即可窺探其內(nèi)容的嚴(yán)謹(jǐn)和全面。來(lái)自跑界的資深專家和訓(xùn)練方案的試驗(yàn)者們，就普通人如何成功贏得人生第一次馬拉松進(jìn)行了全方位的專業(yè)指導(dǎo)。體驗(yàn)者之一《跑者世界》的資深編輯克里斯汀·芬尼西（Christine Fennessy）的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)就是 ：如果參加公路賽，必須上公路訓(xùn)練，至少偶爾要去�！斑@個(gè)教訓(xùn)是在一場(chǎng)半程馬拉松的最后6.4公里學(xué)到的，那是我第一次參加比賽。那個(gè)時(shí)候，我每跑一步就像是從大腿、腿筋和小腿上割一刀。事實(shí)上，我已經(jīng)完成了所有訓(xùn)練，只不過(guò)是在一條安全的土質(zhì)馬道上進(jìn)行的。但比賽——在柏油路上跑21公里，讓我崩潰了�！�
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