為什么我總是失�。�
為什么總想半途而廢？
為什么做事效率那么低？
如果你經(jīng)常這樣問(wèn)自己，那小編推薦你一定要讀下面這5本書。
因?yàn)槟悴粌H能在書里找到原因，還能找到解決辦法。
01《自控力》
凱利·麥格尼格爾
豆瓣評(píng)分：8.3(20405人評(píng)價(jià))
你是不是經(jīng)常這樣——
想早睡早起，卻總是晚睡晚起；
想要讀點(diǎn)書，卻總是被手機(jī)吸引……
其實(shí)，這一切都是自控力不足惹的禍……
而小編今天推薦的這本書，就是一本提高自控力的實(shí)操手冊(cè)。
這本書來(lái)自斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程，書中介紹了很多平常就能使用的訓(xùn)練意志力的方法——比如冥想、呼吸、跑步……
小編對(duì)照著試過(guò)一些，效果很不錯(cuò)。
而在方法之外，這本書最震撼小編的地方在于——
作者告訴我們，一個(gè)超級(jí)自律的人首先是一個(gè)真正認(rèn)識(shí)自己，真正關(guān)心自己的人。
當(dāng)我們太過(guò)壓抑自己的情緒、想法和欲望時(shí)，只會(huì)產(chǎn)生相反的效果。
小編認(rèn)為，接受自己的欲望，同時(shí)明白接受不是放縱，然后不斷地與自我和解，這或許才是自控力的本來(lái)面目。
02《習(xí)慣的力量 》
查爾斯·杜希格
豆瓣評(píng)分：8.1(4987人評(píng)價(jià))
這本書，堪稱是關(guān)于習(xí)慣的“百科全書”。
在書中，作者把什么是習(xí)慣、習(xí)慣是怎么形成的、怎樣戒掉壞習(xí)慣、怎樣建立好習(xí)慣都講得相當(dāng)透徹。
作者認(rèn)為，我們每天的活動(dòng)中，有超過(guò)40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是主動(dòng)的決定，一些看似深思熟慮的決策，其實(shí)都是習(xí)慣的結(jié)果。
既然習(xí)慣那么重要，那如何改變壞習(xí)慣呢？
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，作者提出了一個(gè)黃金法則：
不是要?jiǎng)?chuàng)造新習(xí)慣，而是改變舊習(xí)慣。就是保留舊習(xí)慣的暗示和獎(jiǎng)賞，再插入新的慣常行為，這樣更容易形成新的好習(xí)慣。
例如，很多酗酒者只是想通過(guò)酒獲得寬慰，如果在他酒癮復(fù)發(fā)的時(shí)候，他能通過(guò)其它方式——團(tuán)體聚會(huì)，找朋友談心來(lái)獲得寬慰，那么這個(gè)習(xí)慣就會(huì)被改變。
這是一本實(shí)操性極強(qiáng)的“習(xí)慣改造指南”，小編建議每個(gè)人都讀一讀。
03《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
史蒂芬·柯維
豆瓣評(píng)分：8.2(19867人評(píng)價(jià))
即使你沒(méi)讀過(guò)，你肯定也聽說(shuō)過(guò)這本書的大名。
作者是美國(guó)學(xué)界公認(rèn)的“思想巨匠”，史蒂芬·柯維博士。
而這本書，更是得到過(guò)奧巴馬、克林頓、普京、李開復(fù)等人的鼎力推薦。
它講的是柯維博士“七個(gè)習(xí)慣”最核心的思想和方法——
從積極主動(dòng)、以終為始、要事第一、雙贏思維、知彼解己、統(tǒng)合綜效、不斷更新這七個(gè)習(xí)慣展開，教你用最少的時(shí)間，獲得最高的效能。
其中的每一種習(xí)慣，都堪稱是提升自我的神兵利器。
小編記得第一次看這本書的時(shí)候，就像是發(fā)現(xiàn)了一個(gè)新天地一樣，而在看完后的日子里，小編還會(huì)時(shí)不時(shí)地拿出來(lái)翻一下。
這不僅是小編對(duì)于自身的一種反思，也是小編對(duì)于自身的一種期許。
04《拖延心理學(xué)》
簡(jiǎn)·博克 / 萊諾拉·袁
豆瓣評(píng)分：8.2(12480人評(píng)價(jià))
如果說(shuō)有什么東西阻礙你成為一個(gè)自律的人。
那么在小編看來(lái)，拖延癥絕對(duì)能排進(jìn)前三。
拖延癥這個(gè)概念傳入中國(guó)才短短幾年，但是現(xiàn)在，幾乎每個(gè)人都知道，而且都認(rèn)為自己有拖延癥。
其實(shí)，早在1979年，本書的作者簡(jiǎn)·博克和萊諾拉·袁兩位心理學(xué)博士就已經(jīng)開始研究拖延癥了。
作者在研究的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，造成拖延癥的原因，很大程度上是因?yàn)閰拹汉涂謶�，厭惡去行�?dòng)，恐懼失敗。
所以想要克服，首先就要摒棄這些情緒，因?yàn)橹挥挟?dāng)你保持平常心，你才能看清自己為什么拖延。
小編認(rèn)為，拖延癥其實(shí)并不可怕，本質(zhì)上它是一個(gè)人如何與自身相處的問(wèn)題。
雖然它不能立馬根除，但當(dāng)你用這本書的方法一點(diǎn)點(diǎn)改變自己的時(shí)候，有一天你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己已經(jīng)擺脫了從前。
05《暗時(shí)間》
劉未鵬
豆瓣評(píng)分：8.4(11164人評(píng)價(jià))
什么是暗時(shí)間呢？
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是我們思考問(wèn)題的時(shí)間。
而這本書就是圍繞如何抓住時(shí)間、利用時(shí)間展開的。
在作者看來(lái)，生活中的很多時(shí)間都可以變成暗時(shí)間，例如走路、洗臉洗手、坐公交、吃飯等等。
而那些善于利用暗時(shí)間的人就可以比別人多出很多思考的時(shí)間，從而提高做事效率。
就好比一臺(tái)電腦，電腦的CPU就是人的大腦,如果CPU沒(méi)有進(jìn)行大數(shù)據(jù)量計(jì)算，運(yùn)行的是空閑進(jìn)程，就產(chǎn)生不了任何價(jià)值，人的大腦也是這樣。
也許有人會(huì)說(shuō)這貌似和自律沒(méi)什么關(guān)系啊，但小編卻覺(jué)得這有著非同一般的意義。
因?yàn)橐磺胁蛔月傻男袨樽詈髮?dǎo)致的結(jié)果就是浪費(fèi)時(shí)間，而做到了時(shí)間被有效地利用，你也就離自律更近了一步。
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