自律，是一種優(yōu)秀的品質(zhì)，然而真正能夠做到自律的人，可以說是真的不多。我們經(jīng)常會羨慕那些自律的人，能夠早睡早起，堅持健身，堅持讀書......可是看看自己，卻是一條混吃等死的咸魚。
胸懷大志，善于躺平......
難道我們真的不能像那些自律的人一樣了嗎？其實，自律是可以習(xí)得的，那些看起來很厲害的人，也不是一生下來就很厲害，而是在漫長的成長過程中，學(xué)習(xí)到了怎樣變得自律。這次，思寶就推薦幾本書，希望這些書可以讓你離理想中的自己更近一點。
1、拖延心理學(xué)
想要自律，應(yīng)該先從改變拖延的壞習(xí)慣開始。很多時候，我們其實有能力做好一件事，卻因為拖延把事情搞砸了。這本《拖延心理學(xué)》就從科學(xué)的角度，解讀了為什么我們會拖延？在拖延時我們究竟在想什么？有什么具體的措施可以改變拖延？......
本書前半部分，詳細(xì)地解釋了拖延時我們的心理，思寶看到這里時，感覺自己簡直中箭無數(shù)；后半部分則是給出了一些解決拖延的具體方法。
“快樂來自于按照你的價值觀健康地生活，來自于跟他人和跟自己內(nèi)心深處的連通，它還來自于能夠接受自己本來的樣子，來自于不管拖延是否是你生活的一部分，而仍能夠如實地接受它，就像雖然花園里長著一些蒲公英，而你依然能夠樂在其中�！�
2、自控力
本書作者麥格尼格爾是一名健康心理學(xué)家，她吸收了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟學(xué)等學(xué)科的最新洞見，為斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育項目開設(shè)了一門叫做“意志力科學(xué)”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力》一書的基礎(chǔ)。
本書為我們提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力的生理基礎(chǔ)，自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力如此重要�？赐赀@本書，你會知道，自控力并非憑空而來，我們需要學(xué)會的是如果讓自己發(fā)掘出自己的自控力。
“如果沒有了欲望，人們就會變得沮喪；如果沒有了恐懼，人們就沒法保護自己遠離傷害。在意志力挑戰(zhàn)中獲勝的關(guān)鍵，在于學(xué)會利用原始本能，而不是反抗這些本能�！�
3、微習(xí)慣
每天進步一點點，積攢起來也是非常了不起的成就。如果你覺得一開始不能對自己太過于嚴(yán)苛，那么也許可以從一些小小的改變開始。
本書的副標(biāo)題是“簡單到不可能失敗的自我管理法則“，為什么這么說呢？因為，微習(xí)慣，就是一種非常微小的積極行為，微小到基本不需要你花太多的意志力便能完成。本書作者斯蒂芬·蓋斯從2012年末起，每天至少做1個俯臥撐，這成了他培養(yǎng)的第一個微習(xí)慣。兩年后，他擁有了夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍，讀的書是過去的10倍。微習(xí)慣策略比他用過的一切習(xí)慣策略都有效，于是便有了這本書。
“開始行動的理由是最難找到的，因為目標(biāo)的重量造成了巨大的壓力。而一旦開始，我們會覺得似乎需要達到最初的目標(biāo)才算得上成功，這就是我們不愿意啟動那些讓我們聞之色變的計劃的原因。如果最終做不到，我們寧可不開始。”
4、知道做到
本書的副標(biāo)題是“如何將Know+How轉(zhuǎn)化為你想要的結(jié)果”，顧名思義，就是怎么讓你將知道的那些道理，轉(zhuǎn)化成真正的行動。
我們老是說：“知道了很多道理，也過不好這一生�！笨墒悄阌袥]有想過，這究竟是為什么呢？本書就指出了，之所以會有這樣的現(xiàn)象，主要有三個原因；1．所擁有的Know-How過多—— 知識量超負(fù)荷；2．消極性過重—— 不恰當(dāng)?shù)倪^濾系統(tǒng)；3．壞習(xí)慣—— 不適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法。
如果你想成為一個既懂得道理，也能做到那些道理的人，不妨看看這本書吧。
“對于那些只接觸過一次的信息，我們通常只能記住其中一小部分。 要想掌握某件事，我們必須首先選擇一些關(guān)鍵點，隔段時間就重復(fù)一下，讓自己完全沉浸其中，并不斷提高自己的知識和技能。關(guān)鍵在于間隔性重復(fù)。 一旦真正透徹地掌握了自己的工作，人們就會變得更有創(chuàng)造性，甚至能夠創(chuàng)造奇跡�！�
5、堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣
我們經(jīng)常會下定決心：從今天開始，每天都要健身/讀書/早起/學(xué)英語......可是每次只有剛開始的幾天充滿了動力，一周后就恢復(fù)到以前的樣子，沒有任何改變。
堅持做一件事，有時候需要的可能不僅僅是意志力，科學(xué)的方法也可以幫助你更好地堅持。只有了解自己無法堅持的原因，才能開始改變！這本書不是一本教你培養(yǎng)“好習(xí)慣”的書，它聚焦于更本質(zhì)、更核心的問題：你為什么總是半途而廢，培養(yǎng)習(xí)慣是否有正確的方法？
“習(xí)慣所產(chǎn)生的效果會通過復(fù)利產(chǎn)生驚人的結(jié)果。 鈴木一朗在美國職業(yè)棒球聯(lián)盟創(chuàng)下一年最多本壘打記錄時，說：獲得驚人成績唯一的途徑，就是重復(fù)每一個小步驟�！�
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