本書將從實(shí)際出發(fā)，來和大家一起從五臟、四肢、經(jīng)絡(luò)、飲食、起居等方面探討人體養(yǎng)生和生活養(yǎng)生，以輕松歡快、通俗易懂的語言娓娓述來，使讀者在中醫(yī)文化的陶醉中領(lǐng)悟中醫(yī)養(yǎng)生的奧秘。這些理論和方法簡(jiǎn)單易學(xué)，切合實(shí)用，對(duì)家庭養(yǎng)生和個(gè)人保健具有較高的價(jià)值。養(yǎng)生是一個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的過程，我非常同意介紹推廣切合個(gè)人使用、簡(jiǎn)單易行、容易堅(jiān)持的單、驗(yàn)養(yǎng)生法，這對(duì)提高全體國(guó)民的養(yǎng)生保健意識(shí)和養(yǎng)生保健能力具有重要的意義。
中醫(yī)養(yǎng)生主張“和”、所謂“和”就是協(xié)調(diào)、和諧、平衡、融洽之意�！昂汀痹谔斓厝f物運(yùn)化之中，人體也需要諸多方面的“和”而健康延年。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把疾病分為生理、心理和身心三類。患者中身心疾病多達(dá)80%。專家指出，身心沒有高度的和諧統(tǒng)一，人們就得不到真正的健康。
即氣血和、陰陽和、五行和。古人云：“一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾�！敝挥形迮K六腑和者才會(huì)精神振奮、健康長(zhǎng)壽。
要做到平衡膳食，攝取與消耗平衡。所謂營(yíng)養(yǎng)平衡，是指既全面攝取人體所需各種營(yíng)養(yǎng)素，又保持各種營(yíng)養(yǎng)要素所占的比例。所謂酸堿平衡，即科學(xué)合理地?cái)z入酸性食物和堿性食物。
與他人和睦相處，建立和諧的人際關(guān)系。讓身心處于輕松自如之狀態(tài)，利于人體內(nèi)分泌有益激素，進(jìn)而使神經(jīng)系統(tǒng)的功能處于最佳狀態(tài)，并使機(jī)體抵抗力增強(qiáng)。
古人所言“人與天相應(yīng)”、“人與天地之氣生”，講的就是人類應(yīng)積極適應(yīng)自然而不是對(duì)抗自然。自然環(huán)境狀況直接影響人的健康， “適者生存”在現(xiàn)代社會(huì)體現(xiàn)得更加明顯。與自然之和，就必須保護(hù)自然，善待自然就是善待生命。
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