孕期對(duì)你和寶寶來(lái)說(shuō)都是一段微妙的時(shí)間，你的身體在孕期所經(jīng)歷的一切會(huì)影響到孩子的未來(lái)。例如，研究發(fā)現(xiàn)了孕期壓力過(guò)大與包括早產(chǎn)、多動(dòng)癥和學(xué)習(xí)障礙在內(nèi)的孩子兒童期情緒、身體和行為問(wèn)題之間的聯(lián)系。其實(shí)，對(duì)于孩子的健康，孕期管理壓力與戒煙戒酒同樣重要。
當(dāng)然，并非所有的壓力都是不好的。當(dāng)我們沒(méi)有意識(shí)到積累的壓力和緊張已經(jīng)讓我們陷入危險(xiǎn)境地時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題。這項(xiàng)前沿工作的先驅(qū)——神經(jīng)心理學(xué)家蘇珊·安德魯斯博士提供了切實(shí)有效且易于使用的解決方案，幫助準(zhǔn)媽媽們快速檢測(cè)和輕松控制壓力：
·自我評(píng)估日常壓力水平
·過(guò)度壓力的警示檢查清單
·一個(gè)簡(jiǎn)單的公式，準(zhǔn)確計(jì)算每天需要減壓和放松的量
·包含30多種放松和減少皮質(zhì)醇方法的資源指南——減少身體負(fù)擔(dān)，提高寶寶身心健康潛力
|
