理查德·L.布朗著的《跑步健身》分三部分介紹跑步健身，首先從跑步的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)與訓(xùn)練、評價(jià)跑步者的有氧適能方法以及如何做好跑步前的準(zhǔn)備工作等方面做了介紹；其次，詳細(xì)講述了幾十個(gè)實(shí)用的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案，并指導(dǎo)人們?nèi)绾胃鶕?jù)自身體適能和目標(biāo)選擇合適的方案，如何在跑步訓(xùn)練中合理飲食以及營養(yǎng)、補(bǔ)水等問題；最后，該書給出了分別針對于跑步鍛煉、半程馬拉松、馬拉松等的具體訓(xùn)練計(jì)劃，簡述了有關(guān)跑步運(yùn)動(dòng)損傷和疾病的基本防護(hù)知識(shí)。
《跑步健身》由美國專業(yè)體育類出版社Human Kinetics授權(quán)出版，為第三版。原作者理查德·L.布朗為奧運(yùn)會(huì)長跑比賽冠軍獲得者的私人教練，是國際田徑界備受矚目和尊敬的專業(yè)教練員。
無論你是為了健身還是為了參加比賽獲得好成績，均可從本書獲得極大的指導(dǎo)性建議。該書為讀者提供適合自己的跑步運(yùn)動(dòng)方案，從13周到26周不等，全面覆蓋基礎(chǔ)準(zhǔn)備活動(dòng)、跑步健身、短距離跑、半程馬拉松、馬拉松所需的運(yùn)動(dòng)技巧和指南，還專門針對女性跑步者、跑步所需裝備、跑前熱身和運(yùn)動(dòng)康復(fù)方面提供獨(dú)特性建議。
《跑步健身》這本書在國外擁有無數(shù)粉絲讀者，如果你熱愛跑步，這本書是你不可錯(cuò)過的一本高效跑步運(yùn)動(dòng)指南書。
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