血脂異常對身體的損害是隱匿性、漸進性和全身性的，早期常常沒有明顯感覺，易被人們忽視。雖然血脂異常不痛不癢，但是對身體造成的危害是巨大的，最直接的后果是造成“血稠”，使局部血管壁變厚，最終導(dǎo)致全身重要臟器，如心、腦、腎缺血或壞死。因此，防治血脂異常至關(guān)重要。那么，怎樣才能有效地防治血脂異常呢?我們想要控 制血脂，究竟需要注意哪些呢?
管住嘴：降低肉類脂肪烹飪的小方法有哪些?外出就餐怎樣點油脂少、低熱量的食物呢?哪些營養(yǎng)素降脂作用好……
邁開腿：哪些有氧運動可以降血脂?在家里可以做哪些降血脂的運動?辦公室里可以做哪些降血脂的運動……
生活細節(jié)：坐便真的有利于降低血脂嗎?什么時間喝水降脂效果更佳?哪些娛樂活動可以輔助降低血脂……
希望各位朋友通過閱讀李洪梅的《3招不得高血脂(不要讓藥賴上你)》，可以學(xué)會從飲食、運動、生活等方面輕松遠離血脂異常，不做血脂異常的藥罐子
|
