健身房里有多種健身器材供應(yīng)，但最實(shí)用的莫過(guò)于啞鈴。現(xiàn)在，具有革命性變化的動(dòng)態(tài)啞鈴能夠進(jìn)一步提供更強(qiáng)大，更精簡(jiǎn)的運(yùn)動(dòng)模式�！秵♀徑∩斫K極指南(全彩圖解版)》主教練保羅·柯林斯用動(dòng)態(tài)啞鈴，結(jié)合傳統(tǒng)的更具體的功能和動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)模式，包括奧運(yùn)提升技術(shù)，總結(jié)了全身的力量訓(xùn)練方法。
《啞鈴健身終極指南(全彩圖解版)》由曾執(zhí)教澳大利亞國(guó)家隊(duì)的體能教練寫(xiě)作，保羅·柯林斯教練從執(zhí)教頂尖職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的親身實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，突破了傳統(tǒng)的固定和靜態(tài)動(dòng)作的啞鈴訓(xùn)練模式，推出了一套經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的、能夠真正提升使用者體能、功能和力量的3段式動(dòng)感啞鈴訓(xùn)練系統(tǒng)。這套系統(tǒng)旨在通過(guò)提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，改善日常生活方式和運(yùn)動(dòng)模式，使你的身體更強(qiáng)壯、更健美、更具力量。本書(shū)還提供了由專業(yè)教練設(shè)置的20周體能訓(xùn)練計(jì)劃，幫助使用者達(dá)成提高肌肉強(qiáng)度、重塑體形和實(shí)現(xiàn)最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)三大目標(biāo)。
|
