什么叫靜，什么叫靜坐？靜坐有什么好處？什么是精、氣、神？怎樣靜坐才能煉精、煉氣、煉神？常見的七支坐法，需要注意哪些要點(diǎn)？氣機(jī)在體內(nèi)運(yùn)行，身體各部位有什么反應(yīng)？……所有靜坐修定的人都想了解這些問題，也必須了解這些問題，南懷瑾先生在這本薄薄的小冊子中一一作了解答，簡潔明晰，切中要害，為他們提供了最實(shí)用的指導(dǎo)。而對于一般修習(xí)者常見的糟糕做法，南師更和盤托出，直指其非，并一一加以說明，這在某種程度上可能更為重要和有意義。
南師已逝，但他留下的這部小書，如同通往修定秘境路上的明燈，穿透迷霧，在前方轉(zhuǎn)彎處發(fā)光，護(hù)持無數(shù)行者避開歧途險境，讓他們覺得并不孤單和恐懼。南懷瑾先生（1918-2012），海內(nèi)外享有盛譽(yù)的著名學(xué)者。出生于浙江溫州書香世家，自小接受私塾傳統(tǒng)教育，少年時期就已讀遍諸子百家的各種經(jīng)典。他精研儒、釋、道，將中華文化各種思想融會貫通。1969年創(chuàng)立東西精華協(xié)會，旨在促進(jìn)東、西文化精粹之交流。1980年在臺灣創(chuàng)辦老古文化事業(yè)有限公司。
南懷瑾先生在臺講學(xué)三十六年，旅美三年，居港十?dāng)?shù)年，2004年落腳上海。2006年，他定居于江蘇太湖之濱的太湖大學(xué)堂，終其晚年在這里講學(xué)、授課，培養(yǎng)下一代文化種子。
南懷瑾先生畢生講學(xué)無數(shù)，著作豐富，著有《論語別裁》《孟子旁通》《原本大學(xué)微言》《老子他說》等近六十部作品，并曾譯成多國語言。他用“經(jīng)史合參”的方法，講解儒釋道三教名典，旁征博引，拈提古今，蘊(yùn)意深邃，生動幽默，在普及中國傳統(tǒng)文化方面取得了引人注目的成就，深受海內(nèi)外各層次讀者的喜愛，半世紀(jì)以來影響無數(shù)中外人士；而南懷瑾先生融會東西精華、重整文化斷層的心愿，亦將永續(xù)傳承下去。
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