丁麗玲編著的《無病無痛的活法（修身養(yǎng)命的古老養(yǎng)生術(shù)）》中30多個鍛煉方法，100多張動作詳解圖，以圖文結(jié)合的方式全面詳盡地介紹了針對身體各部位的近40多個導(dǎo)引養(yǎng)生方案，不但有拉伸動作，還有傳統(tǒng)招式，讓你可以依次鍛煉身體各部位，包括頸、肩、臂、背、腰、髖、臀、腿、手和腳。堅持練習(xí)，可以由外而內(nèi)調(diào)養(yǎng)身體、濡養(yǎng)氣血、祛除身體疼痛、養(yǎng)護(hù)五臟六腑。讓你達(dá)到60歲的年齡30歲的心臟，40歲的骨骼。修身養(yǎng)性百病消。本書的一大亮點是作者根據(jù)日常工作生活的健身需求，從傳統(tǒng)養(yǎng)生方法中提煉設(shè)計出人人都需要又實用的鍛煉套路。
導(dǎo)引養(yǎng)生一直是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的精髓，也是老祖宗流傳下來的簡單易學(xué)好用的養(yǎng)氣血、活筋脈、健身強(qiáng)體的方法，可以說，一招一式都是易練的養(yǎng)生法。
書中根據(jù)頸項、肩、背、手、腰、腿、肌肉這七方面可能會出現(xiàn)的問題，每一部分都給讀者提供了簡單的方法，并配以明快直觀的插圖，內(nèi)容讀起來不但通俗易懂，方法也是簡單易操作的，輔以配圖看著就更明白。
每天堅持，一天半小時，不但防病祛痛，還能益壽延年，但無論多好的方法，都要堅持才有很高效果。
丁麗玲編著的《無病無痛的活法（修身養(yǎng)命的古老養(yǎng)生術(shù)）》教給大家的古老的養(yǎng)生方，動作及要領(lǐng)都有詳細(xì)的講解，身體七大部位，30多個易操作的方法，100多個拉伸動作，照著練習(xí)，天長日久，不但能濡養(yǎng)氣血，還能減肥瘦身、修心減壓，更能防病治病，擺脫疾病的困擾，過上無病無痛的生活。
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