瘦身、苗條、健康、有形、舒緩壓力……這些都是現(xiàn)代女性所夢寐以求的夢想。試試做時下最流行時尚的日本瑜伽吧。它能完全實現(xiàn)你以上所有夢想。就讓本書來為你解決初學(xué)所帶來的苦惱，它不僅圖文并茂，而且每個步驟都有青春靚麗的美少女為你提供示范，使你學(xué)起來不會如別人所說的那么困難。
簡易瑜伽的動作從傳統(tǒng)的瑜伽動作中演變而來，很適合那些身體缺乏柔韌性的人和初學(xué)者練習(xí)。
簡易瑜伽的動作簡單易學(xué)，不但可以減肥，還能消除身體的疲勞。只要有10秒鐘的時間，就能使自己體會到練習(xí)的效果。而如果每天都能堅持練習(xí)的話，體質(zhì)則一定能得到提高。
對于想提高瑜伽水平的人，本書中也介紹了高級動作，供他們學(xué)習(xí)掌握。
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