由霍利斯·蘭斯·利伯曼著的《終極健身百科全書(肌肉訓(xùn)練完全圖解)》重點(diǎn)介紹了針對全身的一系列運(yùn)動(dòng)，并附帶有詳盡的解剖插圖，精確地展示了在每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中都有哪些肌肉參與其中。不論你是對提升運(yùn)動(dòng)成績感興趣還是想增強(qiáng)某個(gè)身體部位的功能，這本書都能為你的常規(guī)運(yùn)動(dòng)制定指標(biāo)，以達(dá)到預(yù)期結(jié)果。為了幫助你制定全面的計(jì)劃，本書也專門論述了一些能夠提升大眾體育水平，以及幫助身體應(yīng)對特定壓力或增強(qiáng)力氣的常規(guī)鍛煉。
由霍利斯·蘭斯·利伯曼著的《終極健身百科全書(肌肉訓(xùn)練完全圖解)》是一本獨(dú)一無二的運(yùn)動(dòng)健身綜合指南，全書共為100余種個(gè)人單項(xiàng)練習(xí)提供了準(zhǔn)確、詳盡的步驟指導(dǎo)，并針對50余種運(yùn)動(dòng)制定了日常訓(xùn)練計(jì)劃。每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都通過大量的四色真人照片、肌肉解剖圖和3D圖解精確指示出該動(dòng)作的目標(biāo)鍛煉肌肉、最佳鍛煉部位，以便幫助使用者保持完美的形體，并從健身中活得最大的利益。每一個(gè)鍛煉動(dòng)作對哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最有益處，都使用運(yùn)動(dòng)圖標(biāo)一一標(biāo)示。而針對50余種不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，本書特別設(shè)計(jì)了訓(xùn)練計(jì)劃與鍛煉項(xiàng)目，以便使用者無論在進(jìn)行哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，或者鍛煉水平如何，都能發(fā)揮出自己的全部潛力。這本綜合指南也包括真實(shí)環(huán)境中的日常鍛煉，從孕期運(yùn)動(dòng)到辦公室伸展，以及其他針對特定身體部位和問題的鍛煉計(jì)劃，幫助讀者解決背部、膝蓋問題，或鍛煉強(qiáng)壯有力的雙臂、瘦腰腿或塑造漂亮的腹肌。
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