對于想在家中健身從而獲得美好身材的女性讀者來說，《女性家庭健身指南(全彩圖解版)》是一本不可或缺的健身指南！本書由美國國家體能協(xié)會認(rèn)證的體能訓(xùn)練專家布拉德·舍恩菲爾德寫作，書中提供了如何選擇用作健身房的房間、如何充分利用好空間，以及如何將自己的訓(xùn)練區(qū)域裝修得最舒適等打造家庭健身房的實用建議，并詳細(xì)介紹了常見健身器械的優(yōu)勢和劣勢——哪些是必須購買的家庭健身器械、哪些是可選的，幫助讀者合理選購器械。此外，根據(jù)不同的器械，本書還提供了169個針對肩部、手臂、胸部、背部、核心部位、腿部的家庭訓(xùn)練動作，以及4套健身計劃，幫助讀者達(dá)到瘦身、塑形、提升體能、增強核心穩(wěn)定性，最終獲得理想體形的健身目標(biāo)。
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