早晨起床勿過猛，測量血壓心要靜。果蔬、肉類與五谷，平衡膳食一身輕。甜咸莫過要牢記，醫(yī)生叮囑須細(xì)聽。每周3～5次快步行，每次30分鐘不放松。持之以恒闊步走，有氧運(yùn)動(dòng)伴你行。別緊張、莫焦慮，優(yōu)質(zhì)睡眠好心情。
李平著的這本《高血壓24小時(shí)生活指南》是一把開啟高血壓患者調(diào)養(yǎng)的金鑰匙，是一本以時(shí)間為軸線來介紹高血壓患者如何調(diào)養(yǎng)的書，為高血壓患者提供了多種居家療法：食療、運(yùn)動(dòng)、按摩等，幫助讀者養(yǎng)成科學(xué)、健康的生活習(xí)慣。
李平，北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院主任醫(yī)師，北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》特邀嘉賓。
自1985年至今，一直從事中西醫(yī)結(jié)合心內(nèi)科和中醫(yī)內(nèi)科的臨床、科研及教學(xué)工作。擅長中西醫(yī)結(jié)合診療復(fù)雜心腦血管及代謝異常疾病，擅于運(yùn)用西醫(yī)局部治療與中醫(yī)整體調(diào)節(jié)相結(jié)合的特色診療方法。
主持并完成國家自然基金等科研課題14項(xiàng)；榮獲國家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)等科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)勵(lì)12項(xiàng)；獲發(fā)明專利1項(xiàng)；獲中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科技之星榮譽(yù)稱號(hào)。主編和參編學(xué)術(shù)著作13部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇。
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