道教養(yǎng)生術(shù)涵蓋極廣，諸如服食、行氣、導(dǎo)引、存思、坐忘、內(nèi)丹、外丹、房中等等都屬于道教養(yǎng)生術(shù)的范圍。在道教看來(lái)，人的生命是一個(gè)奧妙無(wú)窮、潛能無(wú)限的機(jī)體，對(duì)這一生命體采取一定的方式加以鍛煉，便可出現(xiàn)各種意想不到的神奇效果。如行辟谷術(shù)，你就可以省去營(yíng)求飲食帶來(lái)的煩惱，同時(shí)還能使你身輕體健；如行胎息術(shù)，你就可以不用呼吸，同時(shí)又能去除各種頑疾；如行內(nèi)丹術(shù)，在身體中就能充實(shí)生命根本，使你容光煥發(fā)……
本書講述了中國(guó)道教的養(yǎng)生秘訣，內(nèi)容包括：導(dǎo)引行氣、守靜、存思之術(shù)、內(nèi)視之術(shù)、胎息術(shù)、內(nèi)丹術(shù)、遺精與走丹、睡功修煉、養(yǎng)生療病術(shù)等，對(duì)于人們了解道教養(yǎng)生術(shù)的有關(guān)內(nèi)容，澄清人們對(duì)氣功的種種誤解和迷惑，以提高人們的健康水平。
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