作品介紹

怎樣提高你的睡眠質(zhì)量

作者：金圣榮主編整理日期：2021-08-14 18:02:56

當(dāng)今社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，人們?cè)谏顗毫σ苍絹?lái)越大，睡眠質(zhì)量不高是困擾越來(lái)越多的人的首要大敵。本書(shū)對(duì)睡眠質(zhì)量較低的人群作了基本的癥狀介紹，并對(duì)不同的原因進(jìn)行分析，分門(mén)別類(lèi)地列舉了提高睡眠質(zhì)量的方法，例如按摩舒緩、食膳調(diào)理、放空冥想等，幫助讀者輕松度過(guò)這占人生三分之一的睡眠時(shí)間。書(shū)中列舉了多個(gè)提高睡眠質(zhì)量的練習(xí)方法，如讀者按照書(shū)中的指示，每天堅(jiān)持，身心便可獲得舒展，從而有效的提高質(zhì)量的睡眠。

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