本書旨在解決困擾現(xiàn)代眾多都市人的睡眠問題，除了介紹具體的助眠方法，本書更嘗試消解影響睡眠的焦慮根源。 全書十二章，語言曉暢幽默，內(nèi)容博約相宜。書中從睡眠的時間、睡眠的環(huán)境等角度向讀者闡述如何通過改進生活方式的形式提高睡眠質(zhì)量。 梁冬認(rèn)為：睡覺不是目的，目的是更好地醒來。他把睡眠當(dāng)作一個學(xué)會自我管理的切入點，一個深入理解自我的契機。這本書的創(chuàng)作動機，是幫助讀者不但每天從睡眠中更好地醒來，也要通過日復(fù)一日的自省、覺察，通過改善自我管理和自我認(rèn)知，越來越好地從迷失以及無謂的妄想中覺醒，做自己想做的事，成自己想成的人。
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