成書久遠的《黃帝內經(jīng)》，確立了傳統(tǒng)中醫(yī)學的理論體系，同時也確立了中醫(yī)養(yǎng)生學的理論基礎。此后，歷代著名的醫(yī)學家，大多也是當時有名的養(yǎng)生家，如：東漢的華佗、東晉的葛洪、南朝的陶弘景、唐代的孫思邈等，他們不斷地充實、完善著中醫(yī)養(yǎng)生的理論與實踐。貼近生活，充分展現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生精髓。時至今日，中醫(yī)養(yǎng)生法日益被世界各國有識之士所認同。本書從四時、飲食、起居、房事、調神、美容、運動等方面，充分展現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生所主張的以預防為主，主動調整自我，保持與自然界的平衡，以避免外邪入侵的養(yǎng)生思想，為廣大讀者提供最簡單、實用、健康的養(yǎng)生指導。
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