《這本書能讓你睡得好》是一本實用睡眠改善指南。本書談到一個經(jīng)常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠幫助你減掉脂肪，預(yù)防疾病，保持活力，提高身體和心靈的幾乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾夢想成為一名職業(yè)美式橄欖球運動員，但在20歲被診斷患有退化性骨病，命運在他的身上畫了一個巨大的問號，然而通過優(yōu)化睡眠和加強營養(yǎng)，史蒂文森不僅治好了他的身體，還達成了看似不可能的健身和人生目標。
史蒂文森分享了很多方法，幫助你獲得優(yōu)質(zhì)睡眠和健康狀態(tài)。通過他的14天睡眠改造計劃，學習如何創(chuàng)建理想的睡眠環(huán)境、如何利用陽光調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律、如何補充所需營養(yǎng)素以助睡眠、如何進行減壓練習，以及學習健身技巧，幫你保持精神和生理上的健康。
肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）《模范健康秀》（The Model Health Show）創(chuàng)始人，這個節(jié)目是美國蘋果iTunes健康類NO.1的播客欄目，他是健康專家里的先驅(qū)，幫助全世界成千上萬的人完成了生活上的轉(zhuǎn)型。他曾在密蘇里大學圣路易斯分校研讀生物學和人體運動學，然后創(chuàng)建了“高級綜合健康聯(lián)盟”，這個公司為世界范圍內(nèi)的個體和機構(gòu)提供健康服務(wù)。他是一位活力四射的主講人，曾在TEDx、高校和無數(shù)機構(gòu)上演講，反響熱烈。
陳亞萍，北京大學翻譯碩士畢業(yè)，已翻譯出版《美麗新世界·重返美麗新世界》《我要漸漸忘記這個世界了》《人的腦洞略大于整個宇宙》《痛點：挖掘小數(shù)據(jù)滿足用戶需求》等圖書。
|
