本書從中國古代數(shù)百種養(yǎng)生術(shù)中篩選出來廣為流傳的民間動功、靜功等十多種養(yǎng)生術(shù)，大體按照歷史的脈絡(luò)進(jìn)行編排，進(jìn)行了深入淺出的介紹。各功法招式清晰，并注明了相應(yīng)的功效，不僅可選練的內(nèi)容繁多，簡便易行，而且讀者還可依據(jù)自己的工作、身體情況選擇練習(xí)�？紤]到現(xiàn)代人的閱讀和思維習(xí)慣，主要采用淺顯易懂的白話文對動作要領(lǐng)進(jìn)行闡述，并配以300余張手繪圖、名家名人真人動作示范圖，直觀準(zhǔn)確地表現(xiàn)這些功法的招式動作、作用人體部位，以便讀者自學(xué)自練時參考。
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