本書是一部以實例形式為主，趣談睡眠有益于健康長壽的科普書。作者廣泛收集資料，加之個人的親身體會，論述了什么是睡眠，人為何要睡眠，睡眠的條件，睡眠時間及睡眠質(zhì)量；介紹了失眠的原因、危害、治療和調(diào)整方法；暢談了學(xué)習(xí)與睡眠，競賽與睡眠，偉人有關(guān)睡眠的“高談闊論”以及他們睡眠的嗜好等有趣故事。本書融知識性、趣味性和實用性于一體，旨在幫助人們正確認(rèn)識睡眠、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣以利于健康長壽�？晒┦哒呒皬V大中老年朋友閱讀欣賞。
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