作品介紹

讓你睡得更香甜

作者：白云主編整理日期：2017-05-02 11:34:40

本書匯集了近年來國內(nèi)外關(guān)于睡眠研究的新成果，系統(tǒng)介紹了睡眠的實質(zhì)、失眠的影響因素、治療失眠的常用手段，以及提高睡眠質(zhì)量的有效措施，同時介紹了如何進(jìn)行失眠測試和如何記錄失眠日志等失眠者的多種自我調(diào)節(jié)方法。內(nèi)容新穎，語言生動，形式活潑，針對性、實用性和可操作性均較強�？晒┏青l(xiāng)廣大人民群眾，特別是經(jīng)常遭受失眠困擾的人員和失眠癥患者參閱。

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