越野跑是幾乎一切體育活動(dòng)的基礎(chǔ)；在同等時(shí)間和距離下，越野跑能夠比公路跑多燃燒10%的卡路里；越野跑不僅能改善你的健康，還能比賽道跑更加緩解對(duì)身體的壓力；相比賽道跑，越野跑需要更高強(qiáng)度的肌肉控制力，更強(qiáng)的協(xié)調(diào)性和本能感受；在多變的地表奔跑會(huì)使肌肉、肌腱以及韌帶更強(qiáng)�。辉揭芭軙r(shí)，明亮充足的光線對(duì)于慢性抑郁癥有著良好的治療作用；越野跑能把壞情緒變好，幫你用新視角去看待老問題。
麗薩·姜，三項(xiàng)鐵人愛好者，越野跑專家，戶外探險(xiǎn)愛好者，《跑步者世界》（Runner's World）駐科羅拉多巨石城的特邀撰稿人，《跑步人世界》（Runner's World）雜志特約編輯，越野跑網(wǎng)站runnersworld.com的編輯。麗薩為許多雜志社寫過關(guān)于她所熱愛的運(yùn)動(dòng)（和相關(guān)的裝備）的文章。她的作品曾經(jīng)出現(xiàn)在《背包客》《競爭者》《走進(jìn)鐵人三項(xiàng)》等大牌雜志上，被《越野跑》雜志（Trail）譽(yù)為“女子戶外探險(xiǎn)屆的女神級(jí)人物”。
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