《少林禪醫(yī)說養(yǎng)生》為“健康大智慧”系列圖書第一冊，由嵩山少林寺釋延億法師編著。
已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺，自達(dá)摩西來，醫(yī)亦隨行，并在與中國醫(yī)學(xué)的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫(yī)體系中極具代表性和實(shí)用性的一環(huán)，百代不衰。因其方法簡單、注重實(shí)效，從古至今，少林養(yǎng)生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚(yáng)中外。
《少林禪醫(yī)說養(yǎng)生》以承續(xù)千年少林禪武醫(yī)理論為基點(diǎn)，以少林“調(diào)心”和“調(diào)身”妙法為根本，用通俗的語言、生動的故事和精彩的圖解將少林禪醫(yī)養(yǎng)生精華貫穿你我日常生活，依十日談的形式分別從少林素食療法，觀象識病，艾灸、拔罐、拍打等經(jīng)絡(luò)療法，少林功夫保健小動作，禪修調(diào)心……多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養(yǎng)護(hù)，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。
作者既是少林寺僧人，又擁有執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格，醫(yī)學(xué)研究生畢業(yè)，對佛教醫(yī)學(xué)典籍進(jìn)行了長時間、系統(tǒng)的整理和研究，實(shí)踐中長期與患者接觸，積累了較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，保證了本書內(nèi)容簡單易行，嚴(yán)謹(jǐn)實(shí)用，源來有據(jù)，不存在嘩眾取寵、惡意夸大的弊端，無論對于大眾日常保健，還是疾病防治都大有裨益。 作者簡介
釋延億法師：俗名王單一，少林寺禪醫(yī)、執(zhí)業(yè)醫(yī)師、醫(yī)學(xué)碩士。
曾在河南中醫(yī)學(xué)院攻讀針灸推拿專業(yè)，碩士研究生期間主要研究方向是少林寺傷科子午流注用藥法。主修藥師琉璃光如來法門，2004年在河南嵩山少林寺，依禮上永下信法師剃度，法名延億�，F(xiàn)在主要負(fù)責(zé)少林寺海外文化中心的課程設(shè)計(jì)研究和推廣、少林寺醫(yī)藥文化的挖掘研究和整理開發(fā)，對少林寺養(yǎng)生有比較精深的研究。 1999年至今隨釋永信方丈積極參與少林藥局的恢復(fù)重建、挖掘整理、研究創(chuàng)新工作和世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的申報(bào)工作等。精通少林八段錦、少林內(nèi)功、少林易筋經(jīng)等相關(guān)內(nèi)功心法；擅長運(yùn)用針灸推拿治療頸肩腰腿痛等相關(guān)疾病，運(yùn)用傳統(tǒng)運(yùn)動療法康復(fù)訓(xùn)練，運(yùn)用中藥進(jìn)行傷后調(diào)補(bǔ)；擅長時間養(yǎng)生、運(yùn)動養(yǎng)生、本草養(yǎng)生。
目錄：
第一日 菩提本無樹，禪醫(yī)說養(yǎng)生
每日一禪：風(fēng)動，幡動還是心動
佛祖生病了怎么辦？
佛醫(yī)學(xué)是如何看待疾病的？
身病和心病
跟著孩子學(xué)學(xué)什么是真健康
春灸氣海夏關(guān)元,給你不病“鐵布衫”
小心，我們都被“毒”到了！
肝心脾肺腎,妙法去“毒”根
佛眼觀醫(yī)：少林寺醫(yī)學(xué)的根基—佛教醫(yī)學(xué)（上）
第二日 觀相識健康:不可忽視的小信號
每日一禪：相由心生，相隨心滅
望、聞、問、切，祝家中佛健康
十個小方法,隨時測健康
身體大青筋,疾病要來臨
青筋是體內(nèi)廢物積滯的表現(xiàn)
青筋怎么看
手部青筋
身體其他部位青筋
汗涕淚唾涎, 健康看看看
汗，為心之液
涕，為肺之液
淚，為肝之液
唾，為腎之液
涎，為脾之液
人體七把“火”，滅“火”有講究
佛眼觀醫(yī)：少林寺醫(yī)學(xué)的根基—佛教醫(yī)學(xué)（下）
第三日 把好能量的藩籬，真心修得藥師佛
每日一禪：觀音菩薩自傘自度
人體手上能量通道—勞宮穴
人體腳上能量通道—涌泉穴
人體上焦能量源泉—列缺、內(nèi)關(guān)和太淵
人體中焦能量源泉—足三里和中脘
人體下焦能量源泉—?dú)夂Ｑ?br/> 佛眼觀醫(yī)：清規(guī)戒律里的健康秘密
第四日 手到病自除：一用就靈的經(jīng)絡(luò)小動作
每日一禪：挖井的秘訣
解除疲倦，伸伸懶腰
預(yù)防中風(fēng)，咬牙切齒
堅(jiān)持就靈的人體自身補(bǔ)腎法
握固，把精氣“握”起來
兜兜腎囊，龍精虎猛
佛眼觀醫(yī):從禮而來的身心療法
第五日 秘不輕傳的藥師法門：不花錢的治病妙招
每日一禪：掃落葉的啟迪
指下藥師佛，降壓有奇效
少林揉腹功，主療糖尿病
藥師法門，師父妙法治鼻炎
藥師法門，取嚏法調(diào)痛經(jīng)
冬天手腳冰冰涼,少林妙招來幫忙
佛眼觀醫(yī)：悲田福田思想影響下的特殊醫(yī)療機(jī)構(gòu)—少林藥局
第六日 莫輕生活小細(xì)節(jié)，人身處處是福田
每日一禪：勿以善小而不為
聽少林老法師講睡覺的理兒
第一條：子時之前一定要睡著
第二條：睡時一切不思想
第三條：午時小睡或靜養(yǎng)
第四條：早起有助升陽氣
第五條：睡眠細(xì)節(jié)要注意
早晚不洗頭，濕邪不傷身
聽起來不太雅，大小便保健有真法
常常干梳頭，青春永停留
赤龍攪天池—從咽口水中學(xué)長壽
佛眼觀醫(yī)：中國武術(shù)傷科代表—少林傷科學(xué)派
第七日 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食養(yǎng)療大疾
每日一禪：心凈國土凈，無處不寧靜
藥師法門，嵩山野菜也是藥
滋補(bǔ)強(qiáng)身的猴頭菇
槐花美麗也入藥
少林香藥—芫荽
藥師法門，口腔潰瘍食療大法
藥師法門，失眠食療大法
藥師法門，頭痛食療大法
藥師法門，天賜五谷最養(yǎng)人
小米養(yǎng)脾
大米潤肺
小麥養(yǎng)心
大豆養(yǎng)腎
高粱養(yǎng)肝
佛眼觀醫(yī)：民以食為天，吃出健康來（上）
第八日 小小廚房,藏身體大藥
每日一禪：茶已經(jīng)漫出來了
藥師法門，養(yǎng)肝補(bǔ)陽韭療法
藥師法門，溫中除濕蒜療法
藥師法門，散寒解表姜療法
藥師法門，通陽消腫蔥療法
藥師法門，少林八寶粥保長壽
佛眼觀醫(yī)：民以食為天，吃出健康來（下）
第九日 禪修里的長壽秘密
每日一禪：賣豆腐的禪修益處
莊嚴(yán)的佛，活潑的禪
什么是禪
禪修的益處
禪修入門---暖身運(yùn)動和頭部運(yùn)動
禪修入門---毗盧七支坐法
坐禪的準(zhǔn)備動作
七支坐法精要
禪修入門—如何預(yù)防下坐的反應(yīng)
按壓大敦穴
常做干浴面
小動作養(yǎng)護(hù)五官
調(diào)理女眾婦科疾病
佛眼觀醫(yī)：佛門五明醫(yī)方明-治病濟(jì)世數(shù)醫(yī)僧
第十日少林功夫好，養(yǎng)生在拳外
每日一禪：心力是可以戰(zhàn)勝肉體的
少林禪樁功法:身法調(diào)整大揭秘
少林寺排打功—拍拍打打保健康
從防身到健身的少林功夫
部位排打法
穴位排打功
少林寺長壽神功---坐式八段錦
每天晨晚八部功，一身無病得輕松
點(diǎn)穴不是傳說,健康要動真格
對癥觸診解病痛
十二經(jīng)病觸診要點(diǎn)
一用就靈的點(diǎn)穴手法
佛眼觀醫(yī)：天下第一神功-談?wù)勆倭忠捉罱?jīng)
|
