《動靜之間:優(yōu)元談中華智慧養(yǎng)生》為著名養(yǎng)生專家文爾鄰老先生四十多年智慧養(yǎng)生經(jīng)驗的總結(jié)。文老介紹了智慧養(yǎng)生的四大準(zhǔn)則：法于陰陽、和于數(shù)術(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄勞作；三大理念：全元養(yǎng)生，本原養(yǎng)生，隨機(jī)養(yǎng)生；以及在養(yǎng)生中動靜兼修、靜修為本的基本原則。文老還詳細(xì)介紹了自己四十多年來親身實踐的養(yǎng)生功法，包括生活起居功、動修功和靜修功。在文老看來，養(yǎng)生的根本目的不是延年益壽，而在于生發(fā)智慧。不論是對養(yǎng)生的認(rèn)識，還是在修煉上的具體運(yùn)用，本書的觀點都具有發(fā)人深省的意義。
作者簡介
文爾鄰，筆名優(yōu)元，傳統(tǒng)文化學(xué)者，著名養(yǎng)生專家，退休前執(zhí)教于北京管理干部學(xué)院。文老在四十歲時身患癌癥等十多種疾病，通過中醫(yī)治療和自我修煉，如今雖已85歲高齡，但身心健康，聲音洪亮，鶴發(fā)童顏，精力旺盛。文老在養(yǎng)生界非常知名，他創(chuàng)立的全元養(yǎng)生、本原養(yǎng)生和隨機(jī)養(yǎng)生理念既有理論探索又有實踐方法，方便易行，擁有眾多追隨者。
目錄
序1閱讀敬言——代自序1 上篇 智慧養(yǎng)生概說第一章 智慧養(yǎng)生概說3 智慧養(yǎng)生的內(nèi)涵3 智慧養(yǎng)生的理念5 智慧養(yǎng)生的形象思維和修持14第二章 智慧養(yǎng)生的四大準(zhǔn)則18 智慧養(yǎng)生的四大準(zhǔn)則18 智慧養(yǎng)生的基本修煉法則22第三章 智慧養(yǎng)生的三大理念27 全元養(yǎng)生27 本原養(yǎng)生29 隨機(jī)養(yǎng)生33第四章 動靜兼修，靜修為本36 “動”的鍛煉與健康長壽37 “靜”的鍛煉與智慧養(yǎng)生40 動靜兼修，靜修為本45 下篇 智慧養(yǎng)生修持功法第五章 生活起居功53 咽津功53 放松功61 經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)功62 起床功95 睡覺功96 隨機(jī)調(diào)息功101第六章 動修功103 無極功106 虛靈太極拳（五式）110 新八段錦122 八卦球揉化功128 九宮八卦球揉化功131第七章 靜修功134 站樁136 靜坐功139 龜靈功156第八章 頓修173 頓修理念、要義173 頓修方法示要175 副篇 經(jīng)典養(yǎng)生文粹悟修《易經(jīng)》養(yǎng)生論述悟修187《老子》養(yǎng)生論述悟修199《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生論述悟修208佛學(xué)經(jīng)典養(yǎng)生論述悟修214《黃帝陰符經(jīng)》養(yǎng)生論述悟修231《行氣玉佩銘》養(yǎng)生論述悟修241古代逸興詩詞養(yǎng)生論述悟修242
序1閱讀敬言——代自序1 上篇 智慧養(yǎng)生概說第一章 智慧養(yǎng)生概說3 智慧養(yǎng)生的內(nèi)涵3 智慧養(yǎng)生的理念5 智慧養(yǎng)生的形象思維和修持14第二章 智慧養(yǎng)生的四大準(zhǔn)則18 智慧養(yǎng)生的四大準(zhǔn)則18 智慧養(yǎng)生的基本修煉法則22第三章 智慧養(yǎng)生的三大理念27 全元養(yǎng)生27 本原養(yǎng)生29 隨機(jī)養(yǎng)生33第四章 動靜兼修，靜修為本36 “動”的鍛煉與健康長壽37 “靜”的鍛煉與智慧養(yǎng)生40 動靜兼修，靜修為本45 下篇 智慧養(yǎng)生修持功法第五章 生活起居功53 咽津功53 放松功61 經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)功62 起床功95 睡覺功96 隨機(jī)調(diào)息功101第六章 動修功103 無極功106 虛靈太極拳（五式）110 新八段錦122 八卦球揉化功128 九宮八卦球揉化功131第七章 靜修功134 站樁136 靜坐功139 龜靈功156第八章 頓修173 頓修理念、要義173 頓修方法示要175 副篇 經(jīng)典養(yǎng)生文粹悟修《易經(jīng)》養(yǎng)生論述悟修187《老子》養(yǎng)生論述悟修199《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生論述悟修208佛學(xué)經(jīng)典養(yǎng)生論述悟修214《黃帝陰符經(jīng)》養(yǎng)生論述悟修231《行氣玉佩銘》養(yǎng)生論述悟修241古代逸興詩詞養(yǎng)生論述悟修242
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