《養(yǎng)生祖師孫思邈的女性養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)》詳解首倡“婦科”概念第一人藥王孫思邈的女性養(yǎng)生養(yǎng)顏秘術(shù)：結(jié)合女性的生理特點(diǎn)，引入近百種食療、按摩、艾灸、氣功療法，有效解決女人面部萎黃、色斑、干燥、松弛、眼袋、黑眼圈、月經(jīng)不調(diào)等美容大忌……針對(duì)現(xiàn)代女性最容易遇到的養(yǎng)生養(yǎng)顏問題，以中醫(yī)藥典籍《千金方》為依據(jù)，闡明了這些問題的內(nèi)在原因，并給出了簡單、實(shí)用的養(yǎng)顏方法；既有好學(xué)易做的食物調(diào)理養(yǎng)顏方法，又有功效顯著的養(yǎng)顏穴位按摩。針對(duì)現(xiàn)代女性壓力大、情緒易抑郁等問題，還給出了調(diào)節(jié)身心與情緒的建議，是現(xiàn)代女性保健、養(yǎng)顏不可或缺的養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)典。
作者簡介
王昕，出生于中醫(yī)世家，師從于四川省十大名中醫(yī)李孔定教授。曾出版《黃帝內(nèi)經(jīng)中的女人養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)》等。
黃鈺玲，出生于中醫(yī)世家，成都中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)，碩士學(xué)歷。從事中西醫(yī)結(jié)合工作十余年．臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)顏有獨(dú)到的見解。
目錄
孫思邈五行養(yǎng)生篇 陰陽五行輕松養(yǎng)生 Part 01 陰陽五行在生活中無處不在 1.每個(gè)人都能懂五行，用五行 2.每個(gè)人都是按陰陽五行來生活的 3.我們的五臟六腑屬于哪一行 4.女性五行體質(zhì)養(yǎng)生法，事半功倍 5.身體不適，五行生克幫你忙 6.四季五行，保養(yǎng)女性肝心脾肺腎 Part 02 懂得陰陽五行的女人不會(huì)生病 1.陰陽五行按摩降血壓 2.身體虛冷，五行藥粥補(bǔ) 3.青春重現(xiàn)，補(bǔ)腎不可輕視 4.調(diào)整五行飲食，防止糖尿病 5.拍打身體，助你有效疏通經(jīng)絡(luò)0 6.指壓經(jīng)絡(luò)穴道，消除食欲不振 7.利五行腎水，輕松降血脂 Part 03 亞健康原來就是陰陽五行失調(diào) 1.追究亞健康，原來是陰陽失調(diào) 2.五行生克調(diào)飲食能治療亞健康 3.緩解知識(shí)女性產(chǎn)后亞健康 4.職業(yè)女性辦公室簡易五行靜養(yǎng)功 5.指壓穴道調(diào)五行，祛除疲勞 女性特殊時(shí)期保養(yǎng)智慧 Part 04 像媽媽一樣呵護(hù)女人的特殊時(shí)期 1.中醫(yī)治痛經(jīng)效果好 2.經(jīng)期經(jīng)絡(luò)推拿：遠(yuǎn)離隱痛 3.月經(jīng)久而不止，原來是陰陽失調(diào) 4.經(jīng)前調(diào)五行，教你輕松對(duì)付經(jīng)期困窘2 5.按五行調(diào)養(yǎng)飲食，安然過經(jīng)期 Part 05 女性孕期養(yǎng)生智慧 1.孕期五行蔬菜湯，補(bǔ)出光彩準(zhǔn)媽媽 2.準(zhǔn)媽媽妊娠反應(yīng)消弭法 3.孕婦禁忌的食物和藥物 4.準(zhǔn)媽媽中醫(yī)養(yǎng)生孕婦操 5.即使終止妊娠，亦有良方調(diào)養(yǎng) Part 06 五行調(diào)養(yǎng)做個(gè)漂亮媽媽 1.年青媽媽美容藥粥 2.月子里的衛(wèi)生保健 3.產(chǎn)后乳汁喂養(yǎng)，大有美體講究 4.年輕媽媽乳房五行護(hù)養(yǎng)經(jīng) 5.中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩，塑造完美臀部 6.五行運(yùn)動(dòng)法，舞出漂亮媽媽 孫思邈睡眠房中術(shù) Part 07 養(yǎng)生祖師孫思邈陰陽房中術(shù) 1.陰陽五行和諧之性，芳華更茂 2.房事養(yǎng)生四季有道 3.房事腰痛，難言之隱 4.中醫(yī)房中術(shù)，克服性冷淡 5.提高女性性功能的中醫(yī)食補(bǔ) 6.五行不諧縱欲傷氣血 Part 08孫思邈睡眠養(yǎng)生法 1.調(diào)陰陽克服失眠術(shù) 2.睡前頭部經(jīng)絡(luò)按摩 3.美麗女人睡眠七法 4.不覓仙方覓睡方 5.夜貓子睡眠保養(yǎng) 6.做個(gè)美夢，不再失眠 孫思邈女性五臟保養(yǎng)法 Part 09 《千金方》五臟保養(yǎng)法 1.養(yǎng)心，做個(gè)身心健康的女人 2.養(yǎng)肝，氣血充足顏面更倩美 3.養(yǎng)脾，胃口好皮膚才能好 4.養(yǎng)肺，呼吸暢通活力常相伴 5.養(yǎng)腎，根基牢固容顏不會(huì)老孫思邈女性養(yǎng)顏篇 孫思邈由內(nèi)而外養(yǎng)顏法 Part 10 善用陰陽五行的女人，會(huì)越來越漂亮 1.少女的美，要有孫思邈的“精、氣、神” 2.五行情志調(diào)養(yǎng)，做超越年齡的美人 3.按五行調(diào)飲食，體重不是大問題 4.辦公女性的五行自我保護(hù) 5.偏方，讓嗓子無比清亮 6.擁有美麗牙齒，做健康女性 7.針灸調(diào)陰陽，減肥不禁食 8.孫思邈養(yǎng)性氣功，做內(nèi)外皆美的女人 孫思邈童顏養(yǎng)膚術(shù) Part 11 顏面五行養(yǎng)護(hù)，做個(gè)有“面子”的女人 1.調(diào)陰陽趕走痤瘡，還我豆蔻本色 2.千金方本草食療，消化困擾青春的痘痘 3.調(diào)陰陽氣血，“黃毛丫頭”變身“閃亮佳人” 4.養(yǎng)脾“土”益肝“木”，讓眼睛“電”力十足 5.美頸修長和鎖骨迷人之訣竅 6.由內(nèi)而外，告別黑眼圈 7.調(diào)五行，女性美唇計(jì)劃 8.可愛的雀斑有時(shí)也是煩惱 9.翹美而白凈的鼻子是可以煉成的 Part 12 陰陽氣血充足的女人，才有好肌膚 1.青春期陰陽平衡，奠定一生好膚色 2.少女皮膚的中醫(yī)五行護(hù)養(yǎng) 3.睡眠健膚術(shù)，輕松調(diào)陰陽 4.孫思邈鶴發(fā)童顏的肌膚保養(yǎng)術(shù) 5.四季肌膚護(hù)養(yǎng)有道 6.藥膳排毒，不老肌膚的保護(hù)神 五行養(yǎng)生，塑形有方 Part 13 五行體質(zhì)豐胸術(shù)，做個(gè)自信的女人 1.做個(gè)“挺好”女人，先要了解自己 2.經(jīng)絡(luò)按摩，呵護(hù)正在發(fā)育的“蓓蕾” 3.美胸五行藥膳，吃出來的美 4.五行運(yùn)動(dòng)法，豐胸有訣竅 5.肝經(jīng)氣血充足，輕松讓罩杯升級(jí) 6.五行養(yǎng)腎功，保護(hù)女性卵巢 7.美麗曲線，源自雙重捍衛(wèi) 8.消除腿部酸痛，保持良好腿型
孫思邈五行養(yǎng)生篇 陰陽五行輕松養(yǎng)生 Part 01 陰陽五行在生活中無處不在 1.每個(gè)人都能懂五行，用五行 2.每個(gè)人都是按陰陽五行來生活的 3.我們的五臟六腑屬于哪一行 4.女性五行體質(zhì)養(yǎng)生法，事半功倍 5.身體不適，五行生克幫你忙 6.四季五行，保養(yǎng)女性肝心脾肺腎 Part 02 懂得陰陽五行的女人不會(huì)生病 1.陰陽五行按摩降血壓 2.身體虛冷，五行藥粥補(bǔ) 3.青春重現(xiàn)，補(bǔ)腎不可輕視 4.調(diào)整五行飲食，防止糖尿病 5.拍打身體，助你有效疏通經(jīng)絡(luò)0 6.指壓經(jīng)絡(luò)穴道，消除食欲不振 7.利五行腎水，輕松降血脂 Part 03 亞健康原來就是陰陽五行失調(diào) 1.追究亞健康，原來是陰陽失調(diào) 2.五行生克調(diào)飲食能治療亞健康 3.緩解知識(shí)女性產(chǎn)后亞健康 4.職業(yè)女性辦公室簡易五行靜養(yǎng)功 5.指壓穴道調(diào)五行，祛除疲勞 女性特殊時(shí)期保養(yǎng)智慧 Part 04 像媽媽一樣呵護(hù)女人的特殊時(shí)期 1.中醫(yī)治痛經(jīng)效果好 2.經(jīng)期經(jīng)絡(luò)推拿：遠(yuǎn)離隱痛 3.月經(jīng)久而不止，原來是陰陽失調(diào) 4.經(jīng)前調(diào)五行，教你輕松對(duì)付經(jīng)期困窘2 5.按五行調(diào)養(yǎng)飲食，安然過經(jīng)期 Part 05 女性孕期養(yǎng)生智慧 1.孕期五行蔬菜湯，補(bǔ)出光彩準(zhǔn)媽媽 2.準(zhǔn)媽媽妊娠反應(yīng)消弭法 3.孕婦禁忌的食物和藥物 4.準(zhǔn)媽媽中醫(yī)養(yǎng)生孕婦操 5.即使終止妊娠，亦有良方調(diào)養(yǎng) Part 06 五行調(diào)養(yǎng)做個(gè)漂亮媽媽 1.年青媽媽美容藥粥 2.月子里的衛(wèi)生保健 3.產(chǎn)后乳汁喂養(yǎng)，大有美體講究 4.年輕媽媽乳房五行護(hù)養(yǎng)經(jīng) 5.中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩，塑造完美臀部 6.五行運(yùn)動(dòng)法，舞出漂亮媽媽 孫思邈睡眠房中術(shù) Part 07 養(yǎng)生祖師孫思邈陰陽房中術(shù) 1.陰陽五行和諧之性，芳華更茂 2.房事養(yǎng)生四季有道 3.房事腰痛，難言之隱 4.中醫(yī)房中術(shù)，克服性冷淡 5.提高女性性功能的中醫(yī)食補(bǔ) 6.五行不諧縱欲傷氣血 Part 08孫思邈睡眠養(yǎng)生法 1.調(diào)陰陽克服失眠術(shù) 2.睡前頭部經(jīng)絡(luò)按摩 3.美麗女人睡眠七法 4.不覓仙方覓睡方 5.夜貓子睡眠保養(yǎng) 6.做個(gè)美夢，不再失眠 孫思邈女性五臟保養(yǎng)法 Part 09 《千金方》五臟保養(yǎng)法 1.養(yǎng)心，做個(gè)身心健康的女人 2.養(yǎng)肝，氣血充足顏面更倩美 3.養(yǎng)脾，胃口好皮膚才能好 4.養(yǎng)肺，呼吸暢通活力常相伴 5.養(yǎng)腎，根基牢固容顏不會(huì)老孫思邈女性養(yǎng)顏篇 孫思邈由內(nèi)而外養(yǎng)顏法 Part 10 善用陰陽五行的女人，會(huì)越來越漂亮 1.少女的美，要有孫思邈的“精、氣、神” 2.五行情志調(diào)養(yǎng)，做超越年齡的美人 3.按五行調(diào)飲食，體重不是大問題 4.辦公女性的五行自我保護(hù) 5.偏方，讓嗓子無比清亮 6.擁有美麗牙齒，做健康女性 7.針灸調(diào)陰陽，減肥不禁食 8.孫思邈養(yǎng)性氣功，做內(nèi)外皆美的女人 孫思邈童顏養(yǎng)膚術(shù) Part 11 顏面五行養(yǎng)護(hù)，做個(gè)有“面子”的女人 1.調(diào)陰陽趕走痤瘡，還我豆蔻本色 2.千金方本草食療，消化困擾青春的痘痘 3.調(diào)陰陽氣血，“黃毛丫頭”變身“閃亮佳人” 4.養(yǎng)脾“土”益肝“木”，讓眼睛“電”力十足 5.美頸修長和鎖骨迷人之訣竅 6.由內(nèi)而外，告別黑眼圈 7.調(diào)五行，女性美唇計(jì)劃 8.可愛的雀斑有時(shí)也是煩惱 9.翹美而白凈的鼻子是可以煉成的 Part 12 陰陽氣血充足的女人，才有好肌膚 1.青春期陰陽平衡，奠定一生好膚色 2.少女皮膚的中醫(yī)五行護(hù)養(yǎng) 3.睡眠健膚術(shù)，輕松調(diào)陰陽 4.孫思邈鶴發(fā)童顏的肌膚保養(yǎng)術(shù) 5.四季肌膚護(hù)養(yǎng)有道 6.藥膳排毒，不老肌膚的保護(hù)神 五行養(yǎng)生，塑形有方 Part 13 五行體質(zhì)豐胸術(shù)，做個(gè)自信的女人 1.做個(gè)“挺好”女人，先要了解自己 2.經(jīng)絡(luò)按摩，呵護(hù)正在發(fā)育的“蓓蕾” 3.美胸五行藥膳，吃出來的美 4.五行運(yùn)動(dòng)法，豐胸有訣竅 5.肝經(jīng)氣血充足，輕松讓罩杯升級(jí) 6.五行養(yǎng)腎功，保護(hù)女性卵巢 7.美麗曲線，源自雙重捍衛(wèi) 8.消除腿部酸痛，保持良好腿型
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