不規(guī)律的生活習(xí)慣、暴飲暴食的酒鬼、一廂情愿地節(jié)食、缺乏運(yùn)動(dòng)的吸煙者、因壓力而連續(xù)失眠……在如此這般的生活中，動(dòng)脈硬化悄然降臨。指不定哪一天就突發(fā)腦中風(fēng)或心肌梗塞而命喪黃泉，這樣的危險(xiǎn)您擔(dān)當(dāng)?shù)闷饐幔?br/> 本書(shū)以12個(gè)血管年齡、健康度檢測(cè)為開(kāi)篇，分別從醫(yī)療及日常生活習(xí)慣上幫助讀者清楚其血液與血管的健康狀況。由“血管的健康檢查”→“疾病是由于血管出問(wèn)題引起”→“血液、血管的重要性”→“介紹凈化血管，贏得健康的方法”，明確介紹了血管與疾病、人體健康的重要關(guān)系。并且提及膳食補(bǔ)充劑的使用，以及通過(guò)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)讓血管重返年輕，更加具有實(shí)用價(jià)值。
日本東京橋栗原醫(yī)院院長(zhǎng)、慶應(yīng)義塾大學(xué)教授、醫(yī)學(xué)博士栗原毅監(jiān)修
測(cè)測(cè)您的血管年齡，從血管＆血液中窺探您的未來(lái)！
作者簡(jiǎn)介
栗原毅，日本東京橋栗原醫(yī)院院長(zhǎng)。慶應(yīng)義塾大學(xué)教授。1951年出生于新瀉縣，畢業(yè)于北里大學(xué)醫(yī)學(xué)部。1978年進(jìn)入東京女子醫(yī)科大學(xué)消化器官疾病中心內(nèi)科，主要從事肝臟疾病的治療和研究。2008年6月創(chuàng)立日本東京橋栗原醫(yī)院，以慢性丙型肝炎的干擾素療法、消化器官疾病及代謝綜合癥的治療為特色。著有《潔凈血液的生活建議》、《潔凈血液的方方面面》、《丙型肝炎的介紹與治療 最新干擾素療法》（小學(xué)館），以及《減重2公斤 擺脫代謝綜合癥》（講談社）等。
目錄：
第一章 測(cè)試和檢查您的血管
從血管及血液中窺探您的未來(lái)
血管年齡測(cè)試① 生活方式及壓力
血管年齡測(cè)試② 飲食習(xí)慣
血管年齡測(cè)試③ 肥胖程度
血管年齡測(cè)試④ 綜合體檢、健康檢查的結(jié)果
血管年齡測(cè)試⑤ 血管年齡診斷
做檢查了解血管的健康狀況
血管健康狀況檢查① ABI檢查
血管健康狀況檢查② PWV檢查
血管健康狀況檢查③ 頸動(dòng)脈超聲波檢查
血管健康狀況檢查④ MRI檢查
血管健康狀況檢查⑤ CT檢查
血管健康狀況檢查⑥ 血管造影檢查
血管健康狀況檢查⑦ 血液清潔度檢查
專欄 血管?前瞻性觀察 1 基因能告訴您是否會(huì)得血管疾病
第二章血管與疾病
隨時(shí)都有可能發(fā)生的血管危機(jī)
血管老化引發(fā)重大疾病
血管老化所引發(fā)的疾�、賱�(dòng)脈硬化
血管老化所引發(fā)的疾�、谀X卒中
血管老化所引發(fā)的疾�、坌慕g痛、心肌梗死
對(duì)血管不利的疾病
對(duì)血管不利的疾病①糖尿病
對(duì)血管不利的疾�、谥|(zhì)異常癥
對(duì)血管不利的疾病③高血壓
對(duì)血管不利的疾�、艽x綜合征
對(duì)血管不利的疾病⑤脂肪肝
專欄 血管?前瞻性觀察2 不飲酒也會(huì)得脂肪肝嗎？
“NASH”到底是什么病
第三章 血管與血液的重要功能
血管的構(gòu)造與功能
動(dòng)脈、靜脈、毛細(xì)血管的功能
血液循環(huán)的原動(dòng)力是心臟
血壓的測(cè)量原理和方法
血液的重要成分
血液的重要功能①氧氣、二氧化碳、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、激素、代謝廢物的搬運(yùn)工！
血液的重要功能②使身體免受病原體和出血的傷害
專欄 血管?前瞻性觀察 淋巴按摩打造健康美人
第四章 生活中縮短血管壽命的習(xí)慣
不健康的生活習(xí)慣會(huì)使血管老化
不合理的飲食產(chǎn)生黏稠的血液
缺乏運(yùn)動(dòng)給血管造成極大的傷害
壓力可以瞬間使血管殘破不堪
睡眠不足、熬夜將加速血管老化
吸煙會(huì)縮短血管的壽命
過(guò)度節(jié)食會(huì)使血管“瘦下來(lái)”
警惕那些左右血壓的危險(xiǎn)因素
增加氧自由基的生活習(xí)慣
專欄 血管?前瞻性觀察 預(yù)防肥胖的最終武器——咀嚼
第五章 讓血管重獲青春的飲食生活
推薦讓血管重獲青春的食品
糙米
蕎麥
豬肉
竹莢魚(yú)
沙丁魚(yú)
秋刀魚(yú)
鮭魚(yú)
金槍魚(yú)
章魚(yú)和魷魚(yú)
牡蠣
裙帶菜和海帶
海蘊(yùn)
胡蘿卜
西藍(lán)花
青椒（甜椒）
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保護(hù)血管的烹飪技巧
適量飲酒有益血液健康
不可忽視的水分補(bǔ)給及飲水方法
專欄 血管?前瞻性觀察 低糖、無(wú)糖食品陸續(xù)面市
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