著名中醫(yī)師、百萬暢銷書作者武國(guó)忠暖心回歸！歷年養(yǎng)生研究成果全新噴發(fā)，從節(jié)氣、體質(zhì)、飲食、運(yùn)動(dòng)、穴位按摩、針灸等多個(gè)層面，詳細(xì)介紹養(yǎng)陽秘方，深刻解讀常見病的自診自療訣竅。讀者通過這本書，就能詳細(xì)了解自己的身體，學(xué)會(huì)養(yǎng)陽的方法，讓身心感受無處不在的陽氣牽引，體會(huì)“大鵬展翅”的暢快淋漓！
作者簡(jiǎn)介
武國(guó)忠
北京謙之堂醫(yī)館名醫(yī)工作室首席專家、
北京理工大學(xué)生命學(xué)院傳統(tǒng)醫(yī)藥研究中心主任。
北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》《健康生活》養(yǎng)生嘉賓。
湖南衛(wèi)視《百科全說》、 山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、
北京電視臺(tái)《悅讀會(huì)》等節(jié)目特聘中醫(yī)養(yǎng)生專家。
著有《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)》 《人體自有大藥》
《活到天年》 《人體通補(bǔ)手冊(cè)》 《美味才能養(yǎng)生》等。
目錄：
序言 固護(hù)陽氣為哪般 只因陰邪太猖狂 / 001
第一章 好風(fēng)憑借力，風(fēng)箏飛上天
1. 陽氣有多足，你的路就有多長(zhǎng) / 002
2. 濕邪，你這個(gè)罪魁禍?zhǔn)祝?/ 010
3. 為什么有的人不怎么生病呢？ / 019
4. 秒懂你體內(nèi)的濕氣 / 025
5. 艾灸熏一熏，治病又益壽 / 031
6. 春夏養(yǎng)陽，地久天長(zhǎng) / 038
7.“三陽開泰”——身體健康的風(fēng)向標(biāo) / 046
第二章 吃得巧，陽氣跑不了
1. 飲食的最高境界 / 052
2. 薏米紅豆湯，養(yǎng)顏除濕好妙方 / 062
3. 米飯損陽不用愁，古法新招好幫手 / 068
4. 道家秘傳的“養(yǎng)腎食療”法 / 075
5. 藥酒一杯，補(bǔ)氣又升陽 / 080
6. 花椒鹽水——除濕升陽的良方 / 088
第三章 按摩穴位長(zhǎng)陽氣，穴穴有大藥
1. 八大最安全的穴位通治百病 / 094
2. 公孫穴——讓你不再經(jīng)痛、胃疼的第一溫陽大穴 / 098
3. 內(nèi)關(guān)穴——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴 / 103
4. 臨泣穴——一生守護(hù)身體陽氣的“小柴胡湯” / 108
5. 外關(guān)穴——瞬間恢復(fù)聽力的“聰耳神穴” / 111
6. 后溪穴——治療一切頸肩腰椎病的奇效大穴 / 116
7. 申脈穴——體貼身寒多病者的純陽大藥田 / 121
8. 列缺穴——專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師 / 126
9. 照海穴——告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴 / 129
第四章 全家一起保陽氣：修好家庭健康學(xué)分
1. 寶寶體質(zhì)好，從媽媽肚子里開始 / 134
2. 月子坐得好，女人永不老 / 140
3. 順應(yīng)陽氣養(yǎng)寶寶 / 146
4. 向陽氣要美麗 / 153
5. 心疼老公，就要讓他這樣養(yǎng)陽 / 169
6. 孝順老人先從關(guān)心他們的身體開始 / 175
第五章 養(yǎng)好陽氣，常見病簡(jiǎn)單自療
1. 保養(yǎng)生命先要辨別自己的體質(zhì) / 184
2. 挺起健康的脊梁 / 190
3. 遠(yuǎn)離糖尿病的根本手段是固護(hù)陽氣 / 199
4. 調(diào)肺補(bǔ)氣，控制好身體的大氣壓 / 209
5. 感冒事小，不可小瞧 / 215
6. 別拿胃痛不當(dāng)回事 / 220
7. 擺脫痛苦的便秘 / 224
8. 遠(yuǎn)離鼻炎的煩惱 / 229
第六章 時(shí)下風(fēng)行“養(yǎng)生樁”：悟性就在腳下
1. 激發(fā)陽氣的養(yǎng)生樁 / 236
2. 站樁可牢牢鎖住體內(nèi)陽氣 / 245
3. 持之以恒，體會(huì)由然而生的站樁喜樂感 / 250
4. 養(yǎng)生樁四大疑惑解謎 / 259
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